Como cinco minutos de meditação me tornam um viajante melhor

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p Ah, meditação. Pernas cruzadas, mãos colocadas muito suavemente sobre os joelhos, costas retas, roupas largas de algodão fluindo perfeitamente e, infelizmente, o olhar de puro zen no rosto.

p Nós vamos, e se eu dissesse que medito sentado em uma cadeira ou deitado na minha cama, vestindo jeans e uma camiseta às vezes, mãos na minha barriga ou ao meu lado ou talvez atrás da minha cabeça, pernas dispostas, no entanto, elas acabam sendo colocadas para fora.

p A expressão do meu rosto? Eu não consigo ver exatamente, mas duvido que seja um visual de puro zen. Tenho certeza que é mais como um pacífico, ainda desorganizado, protesto contra um ataque sem fim de pensamentos absurdos, como _ Quando foi a última vez que comi cidra de maçã quente? e _ E se um cotonete ficar preso na minha orelha enquanto eu estava comendo biscoitos Oreo? e "Eu gosto da palavra retribuir, mas não tanto quanto a palavra iogurte " que leva muito tempo para eu remover da minha mente.

p Certo, Eu participei de dois de 10 dias, retiros silenciosos de meditação Vipassana ao longo dos anos, e eu levei os dois muito a sério, e ambos trouxeram enormes benefícios para minha vida, mas eu não pratico esse tipo de meditação dedicada com muita frequência.

p Tudo o que sei é que sinto a necessidade de me afastar do barulho da vida de vez em quando, fechar meus olhos por apenas alguns minutos, tentar forçar todos os pensamentos para fora da minha cabeça e me concentrar apenas nas respirações leves que passam pelo meu nariz. Você pode argumentar que isso é ou não meditação, mas isso não é um argumento para mim. Eu não poderia me importar menos com o que é. Gosto de fazer isso e isso me ajuda a seguir em frente.

48 horas incrivelmente longas

p Há três dias, em Bucareste, Romênia, Acordei às 7h00. Tomei banho, comeu alguma fruta, se organizou, fui cortar o cabelo e então eu ...

• dirigi três horas e meia de Bucareste até a cidade de Focsani para deixar o carro que usei em minha recente viagem pela Romênia
• passei algumas horas em Focsani
• tomou um trem de três horas de Focsani de volta a Bucareste, chegando às 19h30
• caminhei direto da estação de trem para uma estação de rádio onde fui entrevistado para uma rádio romena
• voltei para o apartamento onde eu fico, chegando às 22h30
• trabalhou por quatro horas
• empacotou algumas das minhas roupas
• dormiu das 4h às 5h
• acorde, tomou banho e pegou um táxi para o aeroporto de Bucareste
• voou 17 horas para Vancouver, via Amsterdã e Seattle, pousando às 14:30
• cheguei em Vancouver e fui direto para um café para esperar meu amigo
• conheci meu amigo e fui para a casa dele às 17h.
• saiu para uma caminhada de 2 horas por Vancouver e jantou

p E por volta das 22h30, Finalmente estava cansado, como normal, e eu fui dormir. Eu me senti muito bem quando fui para a cama e me senti muito bem quando acordei na manhã seguinte às 7h00, apesar daqueles longos dias loucos. Sem jet lag, sem exaustão, nenhum sistema corporal fora de sintonia, não nada.

p Eu estava cheio de energia positiva e pronto para experimentar Vancouver.

p E embora eu não tenha nenhuma prova real - apenas experiência anterior - tendo a acreditar que foi o dez minutos no trem Na Roménia, a cinco minutos no apartamento em Bucareste e no quinze minutos em dois voos diferentes que passei de olhos fechados, focando na minha respiração e tentando manter meus pensamentos no mínimo, Isso fez toda a diferença.

p Sempre que reconheço a necessidade de apenas desacelerar ou me acalmar por um momento, isto é o que eu faço. Quando as coisas ficam agitadas ou opressivas, este exercício simples, mesmo apenas cinco minutos, irá eliminar qualquer sentimento crescente de perder o controle e não ser capaz de acompanhar a vida em geral.

p É como a dica de viagem sobre a qual escrevi uma vez no blog, onde menciono os benefícios de ir a um café e tomar uma xícara de café imediatamente após a chegada em um novo destino. Dedicar alguns minutos apenas para sentar e relaxar antes de sair do aeroporto e rumo ao desconhecido permite que seu corpo e mente se acalmem e, por fim, para tomar decisões melhores e mais claras, reduzindo assim o risco de fazer mal, decisões precipitadas das quais você pode se arrepender mais tarde ou que podem levar a uma variedade de problemas.

p Então, por que não reservar algum tempo para relaxar e limpar a mente com mais frequência, onde quer que estejamos, sempre que estamos lutando para lidar com nossas ocupadas, para cima e para baixo, muitas vezes confundindo vidas? Isso se aplica quando estamos viajando e quando não estamos.

p Alguns minutos de respiração concentrada em um lugar tranquilo e as decisões que você precisa tomar se tornarão mais fáceis, suas frustrações se tornarão menos intensas e os obstáculos que você enfrenta, menos intimidantes. Se você quiser ir mais longe e estender a atividade por trinta ou sessenta minutos de cada vez, Vá em frente. Tenho certeza de que será ainda mais benéfico. Se você não quiser, não se preocupe.

p Meditação, ou como você quiser chamá-lo, é pessoal. É como viajar, no sentido de que não existe uma maneira "certa" de fazer isso. Descubra o que funciona para você e esse é o seu jeito ‘certo’, mesmo que sejam apenas cinco minutos respirando com os olhos fechados aqui e ali, talvez com um ursinho de pelúcia no colo e um chapéu de festa na cabeça.

p O que importa é que você reserve um tempo para se concentrar em si mesmo e ficar por dentro dos desafios que a vida lhe lança. É mais importante do que você imagina, especialmente se você quiser se aventurar nos cantos mais longínquos do mundo e sair da sua zona de conforto.

p Viajar pode ser uma jornada assustadora e acidentada às vezes e a meditação pode muito bem ser sua melhor amiga.

p Você medita de alguma forma? Isso o ajuda a lidar com os desafios da vida ou durante as viagens?

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p Para aqueles em Cidade de Nova York , aqui está um evento interessante que você pode querer participar:“ o Comemoração do 150º aniversário da Ringstrasse - Junte-se a nós em uma viagem no tempo, enquanto celebramos o 150º aniversário da famosa Ringstrasse de Viena, o lindo bulevar no coração desta bela cidade que abriga seus edifícios mais grandiosos e palácios magníficos. Pare para um bate-papo ao vivo com seus novos amigos no lendário Café Central em Viena. Aprenda mais sobre esta cidade fabulosa com os habitantes locais - teremos uma conexão de vídeo ao vivo no Café para que você possa vivenciar essa tradição vienense popular.

p E como um bônus adicional, você terá a chance de ganhar uma fabulosa viagem à bela Viena! ”

p Localização: NYC, Grande terminal Central, Vanderbilt Hall®
Datas: 14 de outubro 12h00 - 19h00 / 15 de outubro, 7h00 - 19h00