Como Ter um Voo Livre de Stress

p Há tantas coisas desagradáveis em entrar em um avião. A maneira como seu corpo se sente quando você pousa no topo da lista. Uma das nossas melhores dicas para aliviar a tensão muscular durante o vôo envolve bolas de massagem de aromaterapia T Spheres . Perguntamos ao nosso amigo, Stephanie Whittier, criadora do T Spheres, para cinco dicas fáceis que podem funcionar com qualquer pequena bola que você gosta de esconder em sua bolsa de viagem.

p 1. Mãos:comece respirando fundo, permitindo que a aromaterapia comece a atuar no sistema nervoso central. Próximo, aperte as esferas T (ou quaisquer bolas pequenas, mas firmes) em suas mãos - para ansiedade e pontos reflexos da palma. Isso acenderá os mecanismos internos do sistema de autocura (homeostase) para relaxar. Ótimo para decolar e pousar.

p 2. Parte superior do tronco:role suavemente as esferas T (uma ou ambas) em seu peito, pescoço, e braços. Isso gera fluxo sanguíneo e acalma o sistema nervoso.

p 3. Costas:coloque as esferas T atrás de você, entre as omoplatas e o assento. Respire normalmente e empurre as costas contra as bolas para liberar as dores, para desestressar instantaneamente e aliviar a ansiedade. Adicione um leve movimento de um lado para outro, colocando a bola em pontos diferentes ao longo de suas costas até encontrar o lugar que você sente melhor.

p 4. Coxas:segure uma bola em cada mão e coloque as palmas para baixo na lateral de cada coxa. Empurre suavemente os pontos de tensão para cima e para baixo das coxas. Isso é ótimo para prevenção de trombose e estimulação geral das pernas.

p 5. Pés:coloque esferas T sob seus pés e, usando seu peso corporal para pressão, role o pé pelas bolas - para a frente e para trás e de um lado para o outro e de qualquer maneira que lhe pareça boa. Você trabalhará os pontos reflexos dos principais órgãos do seu corpo, músculos, e a coluna quando você pressiona as áreas sensíveis. Ao liberar a tensão aqui, você libera toda a tensão.

p Esses movimentos, a propósito, não se limitam ao avião. Você pode fazê-los em sua mesa, em seu hotel, em um táxi. Onde quer que você esteja se sentindo tenso - e não se importe se as pessoas ao seu redor o virem em ação.

ENCONTRAR

p Ordem T Esferas

p Qual é o seu melhor segredo de viagem, gorjeta, ou hackear? Nós queremos ouvi-lo.