Quando viajo, geralmente acho mais difícil manter uma dieta saudável do que quando fico em um lugar por um tempo. Porque eu me movo muito, Nem sempre tenho a chance de me exercitar, Eu não posso fazer meus smoothies verdes e observar minha ingestão de vitaminas tão de perto, e às vezes também não tenho cuidado com minha ingestão de calorias, especialmente em dias de viagem, quando é tentador apenas pegar lanches não saudáveis, como batatas fritas, biscoitos e barras de chocolate em postos de gasolina ou barracas de beira de estrada.
Ao longo dos anos, Eu me preparei melhor para dias de viagem como este, porém, e viagens em geral. Nos dias de hoje, Sempre carrego comigo lanches que são mais saudáveis do que os lanches com calorias vazias à beira da estrada ou oferecidos por vendedores no ônibus.
Aqui estão meus cinco principais lanches de viagem:
Felizmente, viajo principalmente em lugares que oferecem ótimas frutas (leia-se:os trópicos), e eu pego mangas, bananas, tangerinas e maçãs sempre que posso. Já que eu costumo viajar para lugares onde você não pode beber água da torneira, Eu prefiro frutas que você tem que descascar, simplesmente porque é mais seguro comê-los. Eu também carrego um pequeno canivete comigo para que eu possa cortar frutas de dragão, manga ou mamão. 
Se eu não tiver a chance de pegar frutas frescas, Eu confio em frutas liofilizadas, que são perfeitas para viagens:elas são incrivelmente leves e não ocupam muito espaço. Gosto particularmente de fatias que posso misturar no meu iogurte e comer com muesli de manhã. Eu sempre carrego um saco de mistura de sementes comigo, a propósito, que adiciono ao meu iogurte ou muesli. Tem sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de girassol e rodelas de amêndoa.
Tenho que admitir que quando comecei a viajar, Eu não comi nozes! Agora eu acho que isso é loucura! Felizmente, alguém me transformou em um comedor de nozes, e não consigo acreditar no que estava perdendo antes, especialmente quando se trata de vitaminas e minerais como fibra, magnésio, proteínas e antioxidantes. As nozes são particularmente boas para vegetarianos como eu, graças ao seu alto teor de ômega 3. 
Este é basicamente o melhor dos dois mundos:nozes e frutas, misturados. Eu amo o fato de ser fácil fazer minha própria mistura de trilhas em quase qualquer lugar do mundo, com as frutas e nozes que encontro no mercado. Minhas misturas de trilhas preparadas favoritas são (de longe!) As do Trader Joe’s, e me certifico de pegar algumas trilhas antes de deixar o país toda vez que estou nos EUA.
Eles são muito bons para você, eles são crocantes, e eles são baratos. Na verdade, as cenouras são o superalimento definitivo. E você pode obtê-los em qualquer lugar do mundo. As cenouras também são fáceis de descascar - na verdade, carrego um descascador comigo apenas para as cenouras, e eu uso muito. Especialmente em lugares onde você não pode beber a água, ainda é possível comer cenouras sem ter que se preocupar em ficar doente. E o descascador não ocupa espaço na minha bolsa, mas sempre que pego cenouras, Estou feliz por tê-lo comigo!
Qual é o seu lanche de viagem favorito? Ou você simplesmente desiste e compra lanches de beira de estrada quando viaja?
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