Nesses retiros de bem-estar, o cajado vai chutar sua bunda - e depois mimá-lo como um tolo.
Mulher no topo de uma montanha olhando para o oceano ao redor de Kauai, Havaí. Imagem de Chad Riley / OJO Images / Getty Images.
Use a natureza deslumbrante da ilha como uma academia - aulas de surf, excursões de caiaque, caminhadas na floresta tropical e corridas na praia - no Pure Kauai, férias de fitness sob medida. Os hóspedes são acomodados em chalés ou villas privadas, em seguida, atendidos por treinadores pessoais, chefs privados preocupados com a saúde, assistentes pessoais e profissionais de bem-estar, de massoterapeutas a curandeiros intuitivos e astrólogos. Embora as férias possam ser tão ativas ou tranquilas quanto os hóspedes desejarem, os instrutores de esportes e personal trainers estão preparados para dar o pontapé inicial. Muitas celebridades ficaram com Pure Kauai para entrar em forma para um papel.
Como chegar:voar para Kauai. Há uma estadia mínima de cinco noites; www.purekauai.com.
Não chame de spa - é uma semana de amor duro. Nada é opcional:nem o despertar antes do amanhecer para a ioga matinal, não as caminhadas de 16 a 21 km todos os dias, não as quatro horas de aulas de ginástica, e não a dieta super-estrita (sem carne, trigo, açúcar, laticínio, cafeína, álcool ou alimentos processados). Participantes, não mais do que 16 de cada vez, podem sofrer enxaquecas ou vômitos na trilha e ainda assim os instrutores os pressionam para continuar. Os resultados:quase todos perdem peso perceptível e se sentem melhor saindo do que quando chegaram - em parte devido à dieta de desintoxicação e em parte por terem sobrevivido.
Como chegar:voe para Los Angeles. O programa (www.theranchmalibu.com) é de domingo a sábado; há também uma versão de quatro dias.
Há mais nesta ilha do que redes e caipirinhas:ela também abriga um programa de sete dias projetado para desintoxicar e desestressar por meio de caminhadas na floresta tropical, caiaque, ioga e meditação, e uma dieta vegetariana. Em um ambiente casual, até 12 convidados recebem atenção pessoal e incentivo gentil, em vez de disciplina de sargento. Os fundadores criaram a experiência da ilha após uma caminhada de sete dias ao redor da Ilha Grande que os deixou com vontade de compartilhar a experiência com outras pessoas:não apenas desafios físicos, mas também aprender a enfrentar os próprios limites, vencer desafios, gerenciar medos e abrir-se para outras culturas.
Como chegar:voo para o Rio de Janeiro. O programa é de domingo a sábado; www.theislandexperience.com.
O programa sazonal é o mesmo do ashram original na Califórnia, onde as celebridades há muito se aglomeram para perder peso e limpar a cabeça. É rigoroso, para ter certeza:5h30 despertador para ioga; quatro a seis horas de caminhada, às vezes com quase 1000m de ganho de elevação; caiaque à tarde, treinamento de força, TRX ou Pilates; mais ioga; mínimo, refeições vegetarianas; e sono totalmente exausto. Com até 14 convidados, todo mundo é pressionado - com força. Você ficará em uma fazenda de oliveiras restaurada do século 17, cercada por pomares e terraços com vistas deslumbrantes, onde os quartos de hóspedes têm tetos com vigas, arte local e banheiros privativos.
Como chegar:voar para Palma. O programa vai de domingo a sábado e de abril a junho; www.theashram.com.
O principal ‘spa de fitness itinerante’ combina luxo, cultura e fitness em locais glamorosos em todo o mundo. Cada programa é adaptado para aproveitar ao máximo sua localização, com foco na história, cultura, pessoas, culinária e maravilhas naturais - e de tirar o fôlego. Embora os destinos tenham variado da Cidade do Cabo (onde o programa incluía dança africana) à Sicília (onde os convidados escalaram o Monte Etna), a configuração é consistente:cada dia inclui um treino corporal total que pode envolver ioga, Pilates, treinamento em circuito, caminhada, caiaque ou bicicleta; refeições saudáveis que refletem a região; e um pouco de inatividade para explorar e aproveitar os arredores.
A duração da viagem varia, mas geralmente é de cerca de uma semana; www.escapetoshape.com.
Não se deixe enganar pelo nome la-di-da e pela decoração provençal francesa:os treinadores experientes aqui realmente chutam o traseiro. A caminhada matinal na montanha pode se transformar em uma corrida de montanha. Os hóspedes podem fazer o quanto quiserem, e há muitas opções para iniciantes entre as 125 classes, mas também há CrossFit e uma classe TRX ampliada. O ginásio é o que há de mais moderno e a alta proporção de equipe para hóspedes (21 treinadores para até 32 pessoas) garante que qualquer um que pedir para ser desafiado o fará. Não é incomum ter um aluno e dois instrutores.
Como chegar:voo para San Diego. Os programas são três, quatro ou sete dias com datas definidas; www.cal-a-vie.com.
Ruínas maias na costa de Tulum, México. Imagem de Peter Adams / Taxi / Getty Images.
Fundado há cerca de uma década, este foi um dos primeiros programas de aventura, fitness e ioga. Os acampamentos de boot combinam ambientes elegantes e surrados (originalmente o eco-resort Amansala nesta meca do ioga na Riviera Maia e agora também em Ibiza) com atividades e diversão nas férias. A maioria das aulas de ginástica, de caminhadas poderosas a exercícios aeróbicos e aulas de ioga, acontecem na areia e são complementadas com aulas de salsa ou dança do ventre. Os hóspedes variam de iniciantes em fitness a ratos de academia hardcore e o programa é adaptado de acordo com isso.
Como chegar:voo para Cancún. Os programas são de seis noites com datas definidas e começam em um dia diferente a cada semana; www.bikinibootcamp.com.
O nome significa "Refúgio da Vida", mas para os hóspedes que se inscrevem para os retiros de fitness deste spa de destino, a vida é tudo menos repousante. São aulas de quase 12 horas por dia, de Muay Thai boxing a Ashtanga Yoga e uma sessão de cardio chamada Mountain Trek, além de avaliações privadas de condicionamento físico e uma série de sessões de treinamento pessoal, dentro e fora. Uma equipe de especialistas internacionais altamente treinados supervisiona o fitness e os serviços de bem-estar orientais e ocidentais (reflexologia, Massagem tailandesa, trabalho corporal profundo) que acalma os músculos doloridos após o término das aulas. A comida tailandesa saudável é deliciosa.
Como chegar:voo para Bangkok. A Chiva-Som tem um mínimo sugerido de três noites; www.chivasom.com.
A apenas alguns quilômetros de Saint-Tropez, este resort é principalmente um lugar para relaxar no verão. Mas oferece um retiro de preparação física surpreendentemente rigoroso, centrado no muito civilizado esporte europeu de caminhada nórdica (com bastões, o que torna muito mais difícil). Cada convidado (não mais que oito) começa com uma avaliação médica antes de embarcar em um programa de caminhadas diárias de 15 km a 20 km pelas montanhas e ao longo da costa, adaptado aos níveis de condicionamento físico dos hóspedes. Sendo esta a França, uma dieta mediterrânea balanceada e tratamentos de emagrecimento como a balneoterapia (banhos em águas ricas em minerais) aceleram os resultados.
Como chegar:voe para La Mole. O programa do acampamento é de cinco noites e está disponível a qualquer hora de abril a novembro; consulte www.lareserveramatuelle.com.
Petit e Gros Piton em Santa Lúcia. Imagem de Alan Copson / Photographer's Choice / Getty Images.
Pode ser necessária força de vontade para fazer deste um campo de treinamento, já que a parte "férias" do nome é levada a sério e há todas as tentações de um resort caribenho com tudo incluído. Mas para hóspedes com direção suficiente, há muitas ofertas que desafiariam os fundadores - um deles um ex-ultramaratonista. Um dia pode incluir uma aula de boot camp na praia às 7h, uma corrida de quatro milhas, aeróbica matinal, windsurf à tarde e ioga Ashtanga à noite. Tudo aumenta durante os retiros WellFit em março e novembro, quando ex-atletas olímpicos e atletas profissionais lideram o treinamento.
Como chegar:voo para Santa Lúcia. Os retiros WellFit duram cinco noites; outras estadias podem ser de qualquer comprimento; www.thebodyholiday.com.
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