Um guia de embalagem de viagem para corredores

Ano passado, quando passamos alguns meses na cidade de Nova York, Eu comecei a correr novamente. Fazia anos desde que eu fugi, mas algo em Nova York me inspirou a sair correndo. Pode ter sido o lindo clima de primavera, ou apenas a quantidade de corredores que me ultrapassariam no Brooklyn Heights Promenade perto de nossa casa, ou a incrível paisagem urbana que me fez esquecer o tempo mais de uma vez. Lembro-me de quantas vezes voltei para casa 90 minutos ou até duas horas depois, com Jess já se preocupando com o que diabos tinha acontecido comigo. Eu simplesmente tinha encontrado uma forma de exercício que realmente gostava e poderia fazer para sempre (bem, talvez não literalmente para sempre).

Quando voltamos para Nova York em novembro, estávamos na cidade para a Maratona de Nova York, do qual um amigo participou. Então fomos ao Central Park para torcer por ela um pouco antes da linha de chegada. E eu fui fisgado. Observando esses corredores, sentindo aquele zumbido no ar, a energia que vinha deles, Eu sabia que queria correr uma maratona.

Assim que deixei os Andes (estando a 4 de altitude, 000 metros / 13, 000 pés torna a corrida praticamente impossível!), Comecei a correr novamente. Assim que soube que estava indo para Nova York, Eu estava procurando corridas em que pudesse participar. Esperava correr a Meia Maratona do Brooklyn em 17 de maio, mas já estava esgotado quando me inscrevi. Então, eu me inscrevi no UAE Healthy Kidney 10k no Central Park neste sábado. Não é uma corrida massiva, mas sinto que vou me inscrever para a próxima corrida assim que chegar em casa depois de 10 mil.

Desde que comecei a correr novamente, Tenho corrido quase todos os dias, e durante minhas viagens nos últimos meses (e minha viagem mais recente para Malta), Percebi que precisava ajustar minha lista de bagagem - e minha mochila ficou consideravelmente mais cheia desde que comecei a arrumar meu equipamento de corrida.

Se você está planejando incorporar a corrida em suas viagens, aqui estão os fundamentos de corrida que adicionei à minha lista de embalagem:

Desodorante

Claro que sempre viajei com desodorante, mas agora que estou correndo, um desodorante forte é absolutamente necessário. Não apenas qualquer desodorante, mas um bom antitranspirante que realmente impede você de suar - os homens devem buscar algo forte como o spray corporal Lynx.

Folhas de sabão

Eu também levo lençóis de sabão em pó - são esses pequenos lençóis de sabão em pó, mais fino que papel e uma caixa de 50 folhas é menor que um xampu para viagem! Eles são perfeitos para viajar, e você vai precisar deles para lavar suas roupas suadas, a menos que você queira fazer uma viagem para uma lavanderia todos os dias.

Garrafa de agua

Uma garrafa de água reutilizável está na minha bagagem há algum tempo, mas agradeço ainda mais agora que corro todos os dias. Já que estou bebendo muita água, Também estou feliz por ter um steripen que me permite filtrar a água em qualquer lugar do mundo, conseqüentemente me salvando do desperdício de garrafas plásticas.

Band Aids

Band-Aids são outra necessidade - bolhas acontecerão em um ponto ou outro.

Ibuprofeno

O analgésico e antiinflamatório das minhas escolhas. Fiquei aliviado por ter feito as malas em Malta quando meu joelho começou a doer. O ibuprofeno reduziu massivamente a inflamação e a dor!

Sapato

Certifique-se de trazer um par adicional de tênis de corrida. Eu estava pensando em usar meus tênis Asics tanto para correr quanto para passear, mas você realmente não deve correr com os mesmos sapatos que usa o dia todo - a menos que queira trocá-los dentro de alguns meses e / ou estragar seus pés.

Equipamento de corrida:Fabletics

Por último mas não menos importante, você vai querer trazer roupas de corrida reais em vez de apenas usar as roupas que você tem com você de qualquer maneira. Ano passado, Eu não tinha nenhuma roupa especial de corrida e corria com minha camisa (de algodão) e shorts - que diferença faz investir em roupas de corrida de verdade feitas de tecidos sintéticos! No início, Eu só viajei com uma roupa de corrida, mas porque eu malho quase todos os dias, Eu investi em uma segunda roupa. Agora eu tenho uma camisa de manga comprida e uma regata e dois pares de leggins, e não precisa mais se preocupar em lavá-los constantemente. Isso também inclui meias de corrida (evite meias 100% algodão ao correr!) E um sutiã esportivo bem ajustado. Minha última paixão por equipamentos esportivos é Fabletics, uma nova loja online de roupas esportivas (fundada apenas em outubro de 2013) que oferece roupas personalizadas escolhidas para os clientes com base em seu estilo de vida e preferências de moda. Estou apaixonado pelo meu equipamento Fabletics (calças, sutiã e regata) - o material é excelente e suas roupas são tão bonitas que eu estava usando as minhas também quando NÃO malhei. Eu também acho seus preços extremamente razoáveis ​​- uma roupa inteira de 3 peças vai custar cerca de $ 39,90. Tenho certeza de que vou encomendar outra roupa deles antes que o verão acabe!

Outras coisas

Adoro ouvir podcasts quando corro, por isso sempre levo meu iPod e fones de ouvido. Meu salva-vidas em longas corridas:um carregador de bateria portátil. Meu iPod Touch não tem mais a melhor duração de bateria, e meu pequeno carregador cabe facilmente no meu bolso. Se você estiver usando um aplicativo para monitorar seu desempenho, você também pode considerar investir em um desses carregadores portáteis (o meu custava US $ 20 e eu não poderia estar mais feliz com ele).

Eu também uso uma bolsa de braçadeira de exercícios para armazenar meu iPod enquanto estou correndo.

Se você tem cabelo comprido, também certifique-se de levar alguns laços de cabelo.

Você é um corredor, também? E há algo que você adicionaria à minha lista de bagagem do corredor?