Estamos tão condicionados a celebrar o novo, mas que tal celebrar do que estamos nos afastando, mesmo quando parece desconfortável ou há uma parte de nós que não está pronta para se soltar?
Sempre que estou passando por um momento difícil na minha vida, Tenho a tendência de querer me esconder e hesito em compartilhar o que estou passando em nosso blog ou nas redes sociais.
Estou percebendo esse padrão durante este ciclo atual de me sentir deprimido e me sinto chamado a compartilhar a experiência antes que todos os detritos mentais tenham se dissipado e antes que eu alcance as inevitáveis epifanias como resultado deste período de profunda introspecção.
2020:o ano que abriu meu coração.
Nunca esquecerei a mensagem que recebi da Mãe Ayahuasca há dois anos, durante minha primeira cerimônia de fitoterapia. Eu perguntei a ela como abrir meu coração para amar e ela sussurrou, "compaixão."
Ela me mostrou uma profunda compaixão que eu nunca tinha sentido (até aquele momento da minha vida) quando me sentei em nosso círculo sagrado naquela noite e ouvi meus irmãos e irmãs lamentarem e limparem vidas inteiras de dor. Senti a dor deles como se fosse minha.
Sempre fui uma pessoa extremamente sensível e costumava odiar isso em mim mesma. Acredito que isso me levou ao vício em drogas e álcool ao longo dos últimos 25 anos da minha vida. A dor era demais para sentir e eu fiz tudo o que pude para entorpecê-la.
No processo de tentar contornar minha dor, Eu estava entorpecendo todas as minhas emoções e, como resultado, Eu me cortei de minha própria força vital.
Enquanto eu sento aqui e olho para os últimos sete meses da minha vida, Estou surpreso com a profundidade em que senti tudo o que aconteceu - não apenas para mim, mas para meus companheiros humanos e a Mãe Terra. Eu me deixei desmoronar, uma e outra vez. Cada vez, no meio disso, pensando que eu não sobreviveria à dor.
Eu vi essas velhas crenças ressurgirem e fui capaz de vê-las sob uma nova luz. Vejo agora que construí aquelas paredes para me proteger há muito tempo porque era muito jovem para entender. Mas com consciência, vem a escolha de continuar vivendo por essas crenças ou criar novas que me fortalecem.
Embora meu mundo interno tenha virado de cabeça para baixo no ano passado, meu mundo externo também viu grandes mudanças. Acabamos de vender uma casa que amamos no litoral de San Diego e estamos nos mudando para um apartamento minúsculo. A indústria de viagens está em espera e, junto com isso, minha carreira.
De acordo com os padrões sociais, pode parecer que estamos retrocedendo - e às vezes minha mente me engana fazendo-me acreditar que estou - mas o progresso na vida não é linear. A vida lhe dará qualquer experiência que o mova em direção ao seu eu superior e este ano, para mim, tem tudo a ver com confiar na vida, mesmo quando não faz sentido.
Senti um profundo chamado para fazer uma grande mudança que espelhe as mudanças internas pelas quais estou passando e talvez me mudar para um apartamento minúsculo seja apenas mais um passo no processo de desapego que vem se desenrolando em minha vida nos últimos dois anos .
É incrivelmente libertador deixar de lado as coisas que não me servem mais - abrindo espaço para mais coisas que se alinham com a pessoa que estou me tornando.
Dito isso, Não tenho medo de admitir que deixar ir pode ser incrivelmente difícil. A forma como eu descreveria como a maior parte deste ano foi sentida por mim é “passar pela lama” em mais de uma maneira. Muitas vezes, parece que estou presa no mesmo lugar, ou que tudo está se movendo dolorosamente lento, com ênfase no doloroso.
Embora eu sinta que já tinha tantas ferramentas para me ajudar nos momentos difíceis da minha vida, este ano precisei de um pouco mais de apoio do que o normal. Encontrei uma terapeuta e tive algumas sessões em que ela me deu lembretes gentis de coisas que posso fazer quando estou ansioso.
Gostaria de compartilhar alguns deles aqui, bem como minhas ferramentas favoritas para liberar a ansiedade para ajudá-lo nestes tempos difíceis quando sua mente está girando e seu corpo se sente inseguro.
Às vezes, apenas permitir que seus sentimentos sejam ouvidos pode ser catártico. Seja um amigo, um amado, ou um terapeuta, não devemos caminhar nesta Terra sozinhos e precisamos nos apoiar uns nos outros.
A natureza sempre foi meu refúgio, então, quando experimentamos nosso primeiro bloqueio, era difícil não poder dar um passeio na praia ou uma caminhada por entre as árvores. Felizmente, as coisas se abriram na maioria dos lugares e agora podemos sair com segurança, enquanto distanciamento social.
Isso tem sido enorme para mim pessoalmente e espero que você também ache útil. Comecei a assistir vídeos de autodefesa no YouTube e a fazer coisas que me fazem sentir forte. Quando estamos com medo, nossos corpos e mentes parecem como se não tivéssemos mais controle. Embora não possamos controlar o que acontece fora de nós, podemos controlar como reagimos às circunstâncias da vida.
É amplamente conhecido que quando nossos corpos estão em uma situação de risco de vida, nosso instinto natural é lutar ou fugir. Contudo, devido ao trauma da infância, Isso não é sempre o caso. Se você experimentou um trauma muito jovem, há uma boa chance de que seu instinto seja congelar e dissociar, o que, como você pode imaginar, não é exatamente útil na maioria das situações.
Tendo uma aula de autodefesa, kickboxing, Kung Fu ou algo semelhante (mesmo online) pode ajudar a retreinar o sistema nervoso e devolver a energia.
Tenho meditado diariamente por 5 anos e muitas vezes este ano meu corpo não se sentia seguro o suficiente para sentar quieto e meditar. Havia muito para minha mente e corpo processar - e eu não podia me voltar para a natureza como faria normalmente por causa do distanciamento social.
Meditações ativas como ioga e respiração podem ser ótimas maneiras de liberar traumas e emoções do corpo de maneira suave.
Estou tão acostumado com a comunidade espiritual desprezando qualquer pessoa que usa distrações como o Netflix. Contudo, este ano foi indutor de traumas. A definição de trauma é qualquer coisa que seja muito ou muito rápida para o nosso sistema nervoso lidar. Para mim, Eu experimentei isso quase diariamente em 2020.
Não há vergonha em permitir que o sistema nervoso relaxe usando distrações. Meu terapeuta sugeriu assistir a programas sobre a natureza. Qualquer coisa que acalme seu sistema nervoso. Achei filmes e programas subaquáticos extremamente terapêuticos.
Não devemos trabalhar o dia todo sem nos darmos tempo para fazer algo apenas pelo puro prazer de fazer isso - seja dar um mergulho, jogando um jogo, ou criando algo com as mãos.
A única coisa de que podemos ter certeza na vida é que as coisas sempre mudam - e isso inclui nossos sentimentos. Isto deve passar também.
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