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Comece seu dia cedo
A moradora de Bozeman, Montana, Melissa Moran, não permite que temperaturas na adolescência ou céu escuro atrapalhem seu treino matinal. Ela vai para a aula de spin às 5h30, três dias por semana no inverno, não importa o quão frio esteja lá fora. “Minha clareza mental é simplesmente melhor depois de um treino matinal. Eu não me importo com o quão frio está (lá fora)”, diz ela. “Fui a uma aula à tarde na semana passada e não foi a mesma coisa. Quando malho pela manhã, fico mais focado ao longo do dia – no que como, etc. Isso me coloca em uma rotina e um cronograma que posso seguir.” Tudo isso, ela diz, em última análise, a torna uma mãe e esposa mais feliz e melhor – o que, se nada mais, pode ser a única motivação que todos precisamos para sair da cama nos dias mais sombrios de inverno. Veja como se manter seguro nas temperaturas mais frias.
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Substitua suas luvas por luvas
Mude para luvas grossas realmente bonitas, aconselha Teca Shorter, moradora de Michigan. Embora você desista da destreza, se sua atividade permitir, “As luvas tendem a ser mais quentes do que as luvas porque seus dedos geram mais calor quando não estão separados um do outro pelo tecido, como acontece com as luvas”, de acordo com REI .com. Aqui estão mais maneiras de manter suas mãos – e pés – o mais quentes possível neste inverno.
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Adicione aquecedores de mãos para aquecimento instantâneo
Scott Seiberg, proprietário do serviço de remoção de lixo de propriedade de veteranos JDog Buffalo South, em Nova York, diz que os aquecedores de mãos são essenciais em seu caminhão durante os meses de inverno. “Quando suas mãos ficam frias, você perde a destreza dos dedos. Levantamos coisas pesadas o dia todo, então precisamos ser capazes de usar nossas mãos”, diz ele. “Eles também são uma ótima fonte de calor extra para colocar dentro de suas botas de inverno.” Você pode comprar HotHands a granel na Amazon.
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Vista-se em camadas
Seiberg diz que as camadas são fundamentais para se manter confortável no inverno, apesar das grandes mudanças de temperatura de ambientes internos para ambientes externos. Enquanto a baixa média de Buffalo é de cerca de 20 graus em janeiro, Seiberg diz que sua equipe geralmente vai de 10 a 70 graus em questão de minutos enquanto está em um trabalho residencial. “Uma vez que você começa a suar, você precisa tirar suas camadas rapidamente para que suas roupas não congelem”, diz ele. “Começo com ceroulas e calças compridas. Então, vou colocar uma camiseta, um moletom e dois chapéus. Vou usar um gorro de tricô com um boné de beisebol e trocá-los durante o dia.” Aqui estão mais estratégias para camadas de calor - e estilo - no inverno.
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Compre calçados impermeáveis
“Recebo um novo par de tênis à prova d'água a cada dois anos”, diz Moran. Seiberg concorda. “Sempre uso botas impermeáveis. Você molha os pés, pronto.” Quer aumentar a longevidade do seu calçado? Siga estas dicas para manter seus sapatos em forma desde o primeiro dia.
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Invista em uma garrafa térmica de qualidade
Pesquisas dizem que podemos realmente ser percebidos como mais felizes e mais acessíveis quando seguramos bebidas quentes. E poucas coisas são tão reconfortantes quanto uma xícara de café ou chá quente no inverno. Se você levar sua bebida para viagem, considere transferi-la para uma garrafa térmica para se aquecer por mais tempo. Charity Tapp, barista do Java Moose Espresso Cafe em Grand Marais, Minnesota, diz que uma garrafa térmica de qualidade é a melhor maneira de manter qualquer bebida quente por um longo período de tempo. Ela recomenda o Hydro Flask.
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Coma sua vitamina D
“Não vemos tanto sol durante o inverno, por isso é importante ingerir mais dessas vitaminas do sol com o que comemos”, diz Ashley Lariscy, diretora de enfermagem da divisão Novi da BrightStar Care em Farmington Hills, Michigan. (De acordo com o AccuWeather, a área de Farmington Hills vê temperaturas médias que caem entre 15 e 20 graus em janeiro.) “Alimentos como atum, salmão e laranja são ótimos, ou até aveia com algum tipo de fruta fresca e congelada.” Afaste-se de casa nesta temporada com essas férias de inverno baratas!
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Se estiver esperando neve, estacione o carro de frente para a rua
Lori Nissen, moradora de Minneapolis, Minnesota, e Lutsen, dona de uma cabana em Minnesota, diz que sempre lembra seus filhos de estacionar seus carros de frente para o morro de sua garagem, especialmente quando estão lidando com uma entrada íngreme ou em forma de L. De acordo com Nissen, é mais fácil subir a colina em linha reta em vez de descer de ré antes. “Se nevar durante a noite e seu carro estiver estacionado de frente para a rua, fica muito mais fácil correr para ele (o morro)”, diz ela. Além disso, com as temperaturas de janeiro em Lutsen que caem para -5, o gelo é outro fator que Nissen e sua família não podem ignorar. Siga esta lista de verificação para garantir que seu carro esteja totalmente preparado para enfrentar as estradas mais geladas do inverno.
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Assar um bolo ou plantar um jardim
“O cheiro dos assados leva todos a um lugar adorável”, diz Lariscy. “É importante encontrar tempo para coisas que desencadeiam memórias reconfortantes quando está frio. Também sou grande em plantas em casa, especialmente durante o inverno. Um peitoril da janela com um jardim de ervas interno é uma ótima maneira de iluminar o dia de qualquer pessoa.” Veja como trazer o espírito do inverno para sua própria casa.
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Pegue o telefone
É fácil (e natural) para a maioria de nós hibernar quando está frio. Mas não seja um estranho. “Nós tendemos a passar mais tempo dentro de casa durante o inverno, mas é importante reservar um tempo extra para socializar”, diz Lariscy. “As pessoas subestimam o poder de um telefonema.”
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Encontre novas fontes de calor e conforto
Kris LeDonne, residente em Whippany, Nova Jersey, suporta temperaturas em janeiro tão baixas quanto 10 graus. LeDonne diz que sua maior fonte de conforto em dias tão frios vem de seu papel como executiva de serviços profissionais para a empresa de digitalização de fotos e vídeos Legacy Republic. Como executivo de serviços profissionais, LeDonne facilita esse processo para famílias que moram em Nova Jersey - e as ajuda a recriar, lembrar e reviver suas memórias familiares mais preciosas no processo. “Entregar conforto me traz conforto”, diz ela. “Tem sido uma experiência incrível ver entes queridos se reunindo para compartilhar memórias significativas com o Legacy Republic’s Studio. O calor e o conforto que vem de reviver, proteger e compartilhar esses momentos de legado com as famílias é incrível”, diz ela. “É como aquele filme favorito que eu poderia assistir várias vezes.”
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Agrupe e jogue
Se há algo que podemos aprender com aqueles que enfrentam as temperaturas mais frias e as condições climáticas mais extremas do inverno, é
abraçar eles. O Great Northern, uma tradição anual nas Twin Cities, celebra o inverno com três dos festivais sazonais mais valorizados de Minnesota:o City of Lakes Loppet, o Saint Paul Winter Carnival e o U.S. Pond Hockey Championships. Os eventos variam de corridas de esqui cross-country a concursos de escultura na neve, torneios de hóquei na lagoa, escorregadores de neve gigantes e muito mais. A celebração deste ano – que acontece de 25 de janeiro a 4 de fevereiro – contará com um palácio de gelo de 70 pés de altura. “O Great Northern tem tudo a ver com boas-vindas ao inverno e orgulhosamente compartilhar nossas tradições mais queridas com vizinhos e recém-chegados”, diz John Munger, cofundador do The Great Northern. “O inverno é uma característica definidora de Minnesota, e estamos orgulhosos disso.” Não perca estes destinos que são ainda melhores no inverno.
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Abrir uma janela
Lariscy diz que corremos maior risco de doenças durante o inverno devido a grandes reuniões internas sem muita ventilação. Ela diz que é útil abrir uma porta ou janela para respirar ar fresco de vez em quando, mesmo que pareça contra-intuitivo. “É saudável deixar o ar fresco entrar e respirar fundo e bem”, diz ela.
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Procure
Lutsen, moradora de Minnesota e co-proprietária do precioso Lockport Marketplace da região, Nan Plude-Bradley, costumava passar as férias de inverno acampando com sua família ao longo da Gunflint Trail, no norte de Minnesota. As temperaturas frequentemente caíam abaixo de zero e de 2 a 5 centímetros de gelo decoravam as paredes de sua barraca – mas a beleza impressionante do céu noturno de inverno, diz ela, fez com que as temperaturas congelantes valessem a pena. “O céu noturno é tão cristalino no inverno”, diz ela. “Não importa o quão quente ou frio esteja. Quando você está lá fora e é tarde da noite, você pode ouvir um alfinete cair – é tão quieto e bonito.” Se isso soa como uma viagem dos sonhos para você, você vai querer conferir essas férias para pessoas que amam o inverno.
