Fazer dieta nas férias é difícil. Quer seja uma longa viagem, uma viagem de negócios, um feriado europeu ou uma semana em um resort com tudo incluído (especialmente aquele), é quase impossível manter suas metas de alimentação saudável e perda de peso quando você sai de seu dia-a-dia normal.
E menino, estou sentindo a pressão neste momento. Como o autor novato do recém-lançado "Contabilidade de Calorias" - o único livro de dieta hilário de todos os tempos - Estou prestes a pegar a estrada para um tour de livro de cross-country de 21 dias em uma minivan alugada. Isso é fantasticamente emocionante, mas não consigo ler em voz alta passagens de um livro de dieta parecendo que engoli uma Pizza Hut a caminho da Barnes &Noble. Então. Eu tenho que praticar o que prego.
Aqui está o que prometo fazer para me responsabilizar - calorias contabilizadas - enquanto estou fora em turnê:
1. Fique conectado! Contanto que eu tenha Wi-Fi, Eu tenho controle. Quase todas as lanchonetes localizadas ao longo da interestadual terão suas informações nutricionais postadas online. Confira os menus enquanto os marcadores de milhas passam, e vise contagens de baixas calorias - café da manhã com menos de 250, almoço abaixo de 350, jantar com menos de 550 anos. Algumas boas ideias começam no Subway - as opções de saladas variam de 60 a 230 calorias. Isso é amendoim! (Mas não adicione amendoim. Eles têm muitas calorias.)
2. BYO-Qualquer que seja! Para as opções de salada acima, você pode apostar seu último dólar que a contagem de calorias não inclui molho - o que pode facilmente triplicar seus números antes conservadores se você não estiver prestando atenção. Deve haver espaço para um refrigerador na minha minivan ... Vou trazer meus próprios curativos e acessórios locais para tornar minhas refeições móveis mais felizes e saudáveis. Favoritos pessoais:Spritzers de salada Wish-Bone (uma caloria a spritz!) E queijo Feta sem gordura de Athenos (30 calorias por um pedaço bem decente!) Além disso, não pode dar errado com os petiscos Babybel Light Cheese ... 50 calorias por! (OK, vocês me descobriram:eu sou uma espécie de viciado em queijo.)
3. CAR-dio! Não terei muita chance de ir à academia (leia-se:corrida leve enquanto cativado por maratonas de "Acompanhando os Kardashians") enquanto estiver na estrada, mas movimentar meu ganhador de dinheiro é importante para manter meu orçamento diário de calorias! Eu planejo dançar ferozmente no carro, cantando agressivamente junto com Taylor Swift, e, ocasionalmente, indo para o banco de trás da minivan para flexões, abdominais, tábuas, e bicicletas. Eu também posso fazer bicep curls com aquelas garrafas realmente grandes de SmartWater.
4. Seja verde! Não pretendo levar um espremedor de sumos comigo na turnê, mas descobri recentemente que a Starbucks oferece uma deliciosa fresco, suco verde prensado a frio ("Verduras doces e limão") que tem apenas 100 calorias por garrafa. Há um Starbucks em cada esquina de cada cidade do mundo. De certa forma, Eu não tenho desculpa legitimamente - eu nunca “preciso” pedir um Frappuccino de caramelo salgado novamente. (Mesmo esses “mini” Frapps ridículos custam uns bons 150 cals cada.) Vou estocar e ficar verde louco! Isso pode significar mais paradas para descanso, mas isso significa mais Starbucks, e isso significa mais suco verde, e ... espere ... sou eu a vítima perfeita da Nova Ordem Mundial da Starbucks? Ah bem.
5. Toda noite não é uma festa. Este é mais um voto de "não fazer" do que um voto de "fazer". Mesmo que esta turnê do livro seja uma volta de vitória comemorativa de trabalho árduo e alívio feliz - meu próprio sangue, suor e lágrimas se materializando em um incrível, bela, produto final hilário (se é que posso dizer, e eu faço), Devo lembrar que não sou Paris Hilton, e minhas aparições em turnês são em livrarias abastadas e não em casas noturnas de Las Vegas. Quero comemorar o lançamento deste livro a cada minuto de cada dia, mas se eu fizer isso com espumante, Vou borbulhar como um balão (um animal balão para ser exato, e um elefante de balão, para ser mais exato. Vou lembrar que as latas de soda me mantêm tão efervescentemente feliz quanto as latas de vinho espumante Sofia (isso é mentira, mas vou viver isso), e brindará de forma adequada e responsável na maioria das noites. Porque se eu beber, Eu só como queijo. Aguente firme, Imposição.
Aí está. Eu fiz meu plano, e estou determinado a cumpri-lo. Não é como se eu esperasse continuar perdendo LBs enquanto estou fora, mas se eu puder evitar ganhar, será uma vitória total. Vou deixar você saber como me aguentei quando voltar da turnê do meu livro em algumas semanas ... enquanto isso, venha e diga oi! Eu adoraria saber como estão indo suas aventuras na dieta de verão (ou desventuras; estamos todos juntos nisso), também!
Aqui estão as minhas próximas datas para o meu Contabilidade de Calorias leituras, contratações, Perguntas e respostas e meet-n-greets:
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