p O verdadeiro bem-estar é muito maior, Deeper, e mais inclusivos do que garrafas de água com infusão de cristal de US $ 80. Eu sou tão apaixonado por este assunto, na verdade, Eu escrevi um livro inteiro sobre isso. Destination Wellness é a história da minha viagem ao redor do mundo em busca da sabedoria genuína de bem-estar de outras culturas. Eu viajei para seis lugares diferentes antes da pandemia (Jamaica, Noruega, Havaí, Japão, Índia, e Brasil), e descobriu que o autêntico bem-estar não é algo que você pode realmente comprar - é a maneira como você vive sua vida todos os dias. p O livro é um ótimo recurso no qual você está interessado na combinação de viagens e saúde, mas quero destacar o Ital - a filosofia de bem-estar que foi uma das minhas descobertas favoritas.
p Ital é o modo de vida natural dos Rastafari na Jamaica, que tem tudo a ver com se conectar com a Mãe Natureza e comer alimentos da Terra. Em minha experiência, muitas pessoas tendem a associar (e rejeitar) o Rastafari com o fato de fumar maconha. Mas há muito mais nessa história, começando com o fato básico de que Rastafari surgiu na Jamaica dos anos 1930 como uma resposta ao colonialismo britânico. Durante esse tempo, um grupo de jamaicanos se reuniu para formar sua própria comunidade e se libertar das algemas do opressor domínio britânico.
p Porque eles não estavam mais comprando em supermercados britânicos, eles começaram a cultivar seus próprios alimentos - e formaram uma profunda conexão natural com a terra como resultado. Eles também desenvolveram outras práticas de estilo de vida, gostam de fumar ganja para se conectar com seu espírito superior e deixar seu cabelo crescer in locs (dreadlocks) como um símbolo de vida natural. Todos esses princípios, incluindo Ital, fazem parte da filosofia Rastafari mais ampla conhecida como livity, o termo para as práticas de vida do povo Rastafari.
p Com essa história poderosa em mente, não deve ser surpresa que a maioria dos Rastas seja totalmente vegana. Eles tentam cultivar a maioria de seus próprios alimentos ou obtê-los em mercados de agricultores ou CSAs, não apenas por causa dos benefícios nutricionais, mas porque isso representa autossuficiência - uma maneira de se separar da sociedade, tanto quanto o Rastafari original fez na década de 1930.
p p Um fazendeiro Rastafari que entrevistei para o livro, Chris Binns de Stush in the Bush, disse melhor:“Nós, Rastas, gostamos de dizer que 'Ital é vital, 'Mas não estamos falando apenas de comida. Ital é mais sobre o estilo de vida. É sobre escolher se desconectar de algumas das armadilhas da sociedade moderna. O Ital é, em última análise, uma forma de se libertar da Babilônia [a palavra Rastafari para sociedade] vivendo em seus próprios termos, como Rastas originalmente vivia nas colinas. E uma grande parte disso é o respeito pelo meio ambiente e pelo que a Mãe Natureza traz para você. ” p No fim, Espero que essa filosofia lembre você de que “bem-estar” é muito maior e mais amplo do que aqueles espremedores magros que dominam as mídias sociais. Rastafari são algumas das pessoas mais preocupadas com a saúde que conheci em qualquer lugar do mundo, e aprender sobre sua história e cultura pode ajudar a quebrar os estereótipos superficiais de bem-estar atuais. Também espero que seus ideais possam inspirar a todos nós a viver um pouco mais naturalmente. Aqui, em um trecho do livro, são formas viáveis de aplicar a mentalidade do Ital à sua vida, onde quer que você esteja.
Viva uma vida italiana ... onde quer que você esteja
p Faça da sua casa o seu santuário.Como diz o Chef Michael, uma das maneiras mais fáceis de resistir à comercialização é criar uma “bolha de vibrações” em casa que faça você querer ficar parado. A chave é criar seu próprio refúgio pessoal da sociedade, o que isso significa para você. p Conecte-se à sua comida.
A melhor maneira de fazer isso é plantando algo. Sendo um pai-semente, mesmo que você esteja apenas vendo uma folha de manjericão crescer no parapeito da janela, ajuda você a se sentir mais conectado com a natureza em geral. Se plantar algo não for uma opção, aprenda de onde vem sua comida. De volta a Stush in the Bush, Chris me disse que costuma ficar chocado ao saber que as pessoas não sabem como uma cenoura cresce, mesmo que eles tenham comido cenouras por toda a vida. p Olhe para o céu todos os dias.
Chronixx me disse que passa o tempo ao ar livre todos os dias, não apenas para tomar ar fresco, mas também para lembrar que somos todos uma pequena parte de um universo natural muito maior. Os Rastafari acreditam que quanto mais reconhecemos essa conexão, é mais provável que nos sintamos com os pés no chão. p Vá à base de ervas.
Rastafari, que seguem estritamente as regras da Itália, não costumam beber, como muito álcool diminui a vida, e sem sal, pois o sal - pelo menos o tipo sintético - está profundamente ligado ao colonialismo. Experimente trocar sua próxima cerveja ou copo de vinho por chá de ervas ou tônicos de ervas ou até mesmo por suco fresco, e cozinhar com ervas e especiarias em vez de sal. Você provavelmente obterá mais benefícios para a saúde, também. p Cerque-se de vibrações positivas.
Se você deseja ser inspirado por mensagens de autossuficiência e unidade e esperança em face da opressão, ouça reggae! Chris me disse isso, como eu, ele joga quando precisa de uma dose de energia Ital. “A música é uma ótima maneira de obter as filosofias e os ensinamentos sem ir a lugar nenhum, " ele disse. “Basta colocar seus fones de ouvido, e você estará rodeado por vibrações positivas, protegido da toxicidade do mundo exterior. ”
Não pare aí. Leia o livro inteiro
p Comprar Bem-Estar do Destino na livraria local de sua preferência ou online na Amazon.com ou Bookshop.org.p Extraído com permissão de Bem-estar do destino:segredos globais para uma vida melhor, onde quer que você esteja por Annie Daly, publicado pela Chronicle Prism, Maio de 2021.
