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Como Ter um Voo Livre de Stress

p Há tantas coisas desagradáveis ​​em entrar em um avião. A maneira como seu corpo se sente quando você pousa no topo da lista. Uma das nossas melhores dicas para aliviar a tensão muscular durante o vôo envolve bolas de massagem de aromaterapia T Spheres . Perguntamos ao nosso amigo, Stephanie Whittier, criadora do T Spheres, para cinco dicas fáceis que podem funcionar com qualquer pequena bola que você gosta de esconder em sua bolsa de viagem.

p 1. Mãos:comece respirando fundo, permitindo que a aromaterapia comece a atuar no sistema nervoso central. Próximo, aperte as esferas T (ou quaisquer bolas pequenas, mas firmes) em suas mãos - para ansiedade e pontos reflexos da palma. Isso acenderá os mecanismos internos do sistema de autocura (homeostase) para relaxar. Ótimo para decolar e pousar.

p 2. Parte superior do tronco:role suavemente as esferas T (uma ou ambas) em seu peito, pescoço, e braços. Isso gera fluxo sanguíneo e acalma o sistema nervoso.

p 3. Costas:coloque as esferas T atrás de você, entre as omoplatas e o assento. Respire normalmente e empurre as costas contra as bolas para liberar as dores, para desestressar instantaneamente e aliviar a ansiedade. Adicione um leve movimento de um lado para outro, colocando a bola em pontos diferentes ao longo de suas costas até encontrar o lugar que você sente melhor.

p 4. Coxas:segure uma bola em cada mão e coloque as palmas para baixo na lateral de cada coxa. Empurre suavemente os pontos de tensão para cima e para baixo das coxas. Isso é ótimo para prevenção de trombose e estimulação geral das pernas.

p 5. Pés:coloque esferas T sob seus pés e, usando seu peso corporal para pressão, role o pé pelas bolas - para a frente e para trás e de um lado para o outro e de qualquer maneira que lhe pareça boa. Você trabalhará os pontos reflexos dos principais órgãos do seu corpo, músculos, e a coluna quando você pressiona as áreas sensíveis. Ao liberar a tensão aqui, você libera toda a tensão.

p Esses movimentos, a propósito, não se limitam ao avião. Você pode fazê-los em sua mesa, em seu hotel, em um táxi. Onde quer que você esteja se sentindo tenso - e não se importe se as pessoas ao seu redor o virem em ação.

ENCONTRAR

p Ordem T Esferas

p Qual é o seu melhor segredo de viagem, gorjeta, ou hackear? Nós queremos ouvi-lo.


Viagem de bom senso

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  • p Acontece. Os viajantes são enganados. E isso acontece com frequência. p Uma das maneiras mais comuns de se enganar envolve usar transporte local e às vezes parece que passamos horas todos os dias tentando negociar tarifas de táxi, riquixá ou tuk-tuk onde quer que vamos. E de alguma forma, não importa o quanto tentemos, quase sempre acabamos pagando preços infinitamente mais altos do que os locais. p Claro, assim que nos descobrirmos sendo roubados por motoristas de táxi ou quando soubermos

  • p p Durante uma caminhada pela Playa del Carmen ontem, Passei por um pequeno, prédio colorido em uma rua lateral estreita, uma rua que eu nunca tinha descido antes. Na janela da frente deste prédio, pendurado em algum tipo de gancho de ventosa podre, era uma placa manuscrita anunciando “Estudios En Renta Por Mes” (Estúdios para Aluguel por Mês). E embora eu já tenha um lugar para ficar aqui embaixo, minha natureza curiosa me levou para dentro da porta, onde logo me peguei perguntando à mulher