Cinco coisas que os aviadores nervosos precisam embalar

Voar pode ser uma experiência estressante para qualquer pessoa, passageiro nervoso ou não. Se a ideia de entrar em um avião e passar horas preso dentro de um tubo de metal bem acima das nuvens o deixa nervoso, você vai querer colocar algum esforço adicional no planejamento de sua jornada. Como você pode tornar seu voo mais confortável, e como você pode se livrar de sua ansiedade?

Aqui estão cinco coisas que todo passageiro nervoso deve levar na bagagem de mão, não importa o quão curto ou longo o voo:

1 fone de ouvido com cancelamento de ruído

Uma das piores coisas que podem acontecer a um passageiro já nervoso é conseguir um assento perto de um bebê que chora. Ouvir uma criança chorando não ajuda a fazer você se sentir menos ansioso, É por isso que ter um par de fones de ouvido com cancelamento de ruído é absolutamente crucial - especialmente para voos longos. Ser capaz de bloquear o ruído ao seu redor tornará mais fácil para você atravessar o vôo, e se concentrar em um livro de áudio ou podcast interessante para ajudar a distraí-lo. Eu também recomendo baixar um aplicativo de meditação como Headspace ou o Calma aplicativo, que também tem histórias para adormecer. Melodias relaxantes é outro aplicativo que oferece sons de sono, e a Ruído branco aplicativo ajuda você a cochilar se você está acostumado a adormecer com o ruído branco. Embora esses aplicativos não sejam coisas nervosas que os panfletos podem embalar, eles devem ser baixados e configurados antes de você embarcar no avião.

Você sabia…? Existe um aplicativo chamado SkyGuru que ajuda os pilotos nervosos, explicando todos os processos que acontecem durante um voo, incluindo sons desconhecidos e as diferentes fases de um voo. O aplicativo funciona em modo de vôo, e ter alguém acompanhando você em todos os detalhes de sua aeronave e do vôo em si pode ser uma garantia de que nada de ruim acontecerá, e que mesmo se ocorrer turbulência, o avião não vai cair.

2 Óleo CBD ou Softgels

Canabidiol, mais comumente conhecido como CBD, tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos como um remédio para todos os tipos de sintomas diferentes. Um dos usos mais populares é tratar a ansiedade, é por isso que os produtos de CBD são perfeitos para os passageiros nervosos. Produtos CBP - não importa se é óleo, cápsulas ou gomas - contêm apenas quantidades diminutas de THC, o canabinóide psicoativo da cannabis, é por isso que eles não fazem você se sentir alto, mas alivie sua tensão e ansiedade. Para voos, Eu recomendo softgels de CBD, uma vez que é a maneira mais precisa de manter uma dose consistente de CBD, e é a maneira mais segura de transportar o CBD.

Você sabia…? Os passageiros nervosos costumam tentar acalmar os nervos com álcool, mas o álcool como bebida estimulante só aumentará sua ansiedade. Considere, em vez disso, o CBD.

3 Um tablet / laptop com seus programas favoritos

Você já se viu em um vôo de 10 horas com uma tela quebrada à sua frente? Isso é desagradável para todos, não importa se você é um voador nervoso ou não. Aprendi da maneira mais difícil que um voo longo sem poder assistir a nada não é muito divertido, e desde que passei horas olhando para uma tela escura, tenho baixado alguns dos meus programas de TV favoritos para o meu laptop sempre que me preparo para um longo voo. O recurso de download da Netflix é ótimo para isso, e eu recomendo baixar algumas coisas que o ajudem a aliviar sua ansiedade sobre voar. Este pode ser seu programa de TV favorito, ou uma série de TV que você quer comer demais, ou simplesmente alguma comédia stand-up para fazer você rir. E nem é preciso dizer que verificar se você carregou todos os seus dispositivos antes do voo é fundamental.

Você sabia…? Você também pode baixar programas de TV e filmes no Hulu . Clique no ícone “Pesquisar”, e selecione “para download” no menu de navegação para ver todos os programas disponíveis para download.

4 Seus lanches favoritos

Os aviões melhoraram notavelmente na última década, mas ainda pode acontecer que você não goste de nada do que é servido em seu voo, ou que você ainda está com fome após uma refeição. Prepare embalando seus lanches favoritos, para que você não passe fome, e para garantir que você tenha algo para comer durante o voo que você sabe que gosta. Empacotar lanches também é uma boa ideia caso haja atrasos - nada pior do que ficar preso em um aeroporto com opções de comida medíocres (ou caras) por várias horas. E já que este voo é algo que você teme:mime-se com algo que você não se permite com frequência - sua barra de chocolate favorita, pistachios, ou qualquer guloseima que você considere decadente.

Você sabia..? Você pode criar um pedido épico de prato de queijo no menu de bordo em algumas companhias aéreas, como esta mulher fez em seu vôo JetBlue. Seu vôo inclui refeições? Não tema:embale cubos de queijo e queijo brie, uvas, amêndoas, castanha de caju, e frutas secas e você pode criar uma deliciosa tábua de queijos sem muito esforço. Fiz isso em meu vôo de 16 horas de Los Angeles a Melbourne!

5 roupas confortáveis

Nada pior do que sentir-se desconfortável em um voo longo com jeans muito apertados ou sapatos que parecem sufocar os pés. Especialmente em voos mais longos, você deve usar roupas confortáveis, mas também leve um item adicional que o ajudará a se sentir mais confortável no avião. Algumas pessoas embalam um suéter aconchegante, outros viajantes precisam de um par de meias de lã quentes para adormecer. Um sarongue é sempre uma boa ideia, já que você pode se envolver nisso, use-o como um lenço grande, ou dobre-o em um travesseiro para encostar sua cabeça. Roupas confortáveis ​​são algumas das coisas mais importantes que os aviadores nervosos precisam levar para ter uma experiência de voo agradável.
Você sabia…? Um travesseiro de viagem é a melhor maneira de garantir que você durma um pouco em um longo vôo. Eles são baratos e pequenos, mas um investimento do qual você não se arrependerá. Não tem certeza de qual escolher? Confira a escolha do NYT para o melhor travesseiro de viagem.

Ter coisas com você que o confortam - especialmente em voos de longa distância - (e se você precisar de um travesseiro enorme, não tenha medo de embalá-lo:trata-se de você ter uma jornada agradável, então não se preocupe com o que as outras pessoas possam pensar) tornará mais fácil para você atravessar aquele vôo temido, mas também considere outros fatores para tornar o voo o menos estressante possível:pague um pouco mais para conseguir o assento de sua escolha, informe a tripulação de vôo que você é um passageiro nervoso para que eles possam lhe dar um pouco de atenção extra, e diga ao passageiro sentado ao seu lado que você está ansioso e pode agarrar o braço dele se ficar com medo.