Viagem de bom senso
A CIÊNCIA
p A taxa padrão de recuperação do jet lag é de um dia para cada fuso horário alterado. Isso explica por que um vôo para a Ásia pode causar estragos em seu relógio interno, causando fadiga, mau humor, e insônia - sintomas que podem atrapalhar importantes viagens de trabalho ou férias há muito esperadas. p Um dispositivo de terapia de luz é natural, Método não farmacêutico (todos nós já ouvimos histórias de terror de Ambien) para ajudar seu corpo a se ajustar a um novo fuso horário, emitindo raios de luz brilhante que imita o sol. Pode ser eficaz o suficiente para ajustar o relógio interno do corpo em até seis fusos horários em um dia. Há até evidências de que ele pode aumentar os níveis de alerta e melhorar o humor - duas coisas de que eu precisava muito quando navegava em Heathrow depois de um olho vermelho.O QUE É PARA AMAR
p Dispositivos de terapia de luz são tradicionalmente grandes e volumosos, mas o Litebook Edge é elegante e lembra um iPhone. É tão discreto e compacto que consegui uma rápida dose de sol no caminho do aeroporto para o hotel. Foi uma boa atualização que pareceu uma explosão de energia (embora eu gostaria de testá-la depois de uma longa caminhada). p Ele também vem com um cabo USB para carregar via laptop. Insira os detalhes da sua viagem no Calculadora Jet Lag e um plano de terapia de luz personalizado será gerado, dizendo a você quando buscar luz expondo-se ao sol ou ao seu dispositivo, e quando evitar a luz ficando no escuro ou usando os óculos bloqueadores de luz que também são fornecidos no kit. p
