Com toda a diversão planejada para as suas férias (por diversão, quero dizer COMIDA), é bom lembrar de incluir alguns momentos de descanso para se exercitar. E com o feriado chegando, este pode ser um bom hábito para começar agora.
Agora, tenha em mente que cada pessoa é diferente quando se trata de exercícios. Alguns gostam de levantar pesos na academia e outros gostam de correr ou dançar. Aqui estão 10 maneiras divertidas de se manter ativo e saudável enquanto estiver em Lake Charles, La.
1. O Centro de Yoga de LC- Vá para o centro da cidade para relaxar sua mente e fortalecer seu corpo com um pouco de ioga! Este método pacífico é perfeito para quem procura aliviar o estresse e a dor, melhora a flexibilidade e aumenta a força muscular. Se você é novo na ioga, comece com aulas para iniciantes e vá progredindo conforme se sinta confortável.
Crédito da foto:Centro de Yoga de Lake Charles
2. Jazzercise- esta classe otimista combina cardio, treinamento de resistência, Pilates, ioga e kickboxing em uma aula de dança! Mantenha as batidas aceleradas e o coração acelerado enquanto você sente queimar e suar essas calorias. Encontre os dois locais em Lake Charles em www.jazzercise.com.
3. Zumba- Este é um programa de condicionamento aeróbico inspirado em vários estilos de dança latino-americana e realizado principalmente com a dance music latino-americana. Traga uma garrafa de água e muita energia para uma hora de diversão. Exercite-se enquanto dança - é muito divertido!
Crédito da foto:Zumba of Lake Charles no Studio 901
4. Ajuste do projeto Comece sua jornada de fitness com uma equipe totalmente treinada com mais de 20 anos de experiência na indústria de fitness. Este é um Fitness Center que oferece sessões individuais, sessões semi-privadas, aulas de treinamento em pequenos grupos, e um ginásio de acesso total em um só local!
5-6. Ballet e Pilates- Ótimo para o seu núcleo! Esses tipos de exercícios vão de mãos dadas, ajudando você a desenvolver abdominais mais planos e músculos das costas fortes, bem como melhorar sua postura geral e equilíbrio. Obtenha uma nova consciência dos músculos do seu corpo, com um toque de equilíbrio e graça, de instrutores treinados classicamente!
7. Gigi’s- consiga uma assinatura deste ginásio local Lake Charles. Gigi's oferece inúmeras aulas de ginástica em grupo, bem como treinamento pessoal. Você pode até mesmo experimentar o período de teste gratuito de 7 dias para verificar suas instalações de treino antes de entrar. O que mais você poderia pedir?
Crédito da foto:Gigi's Downtown
8. Curvas- O treino Curves combina treino de força com atividade cardiovascular e alongamento - tudo em apenas 30 minutos - para criar massa muscular magra, aumentar o seu metabolismo, queimar mais gordura e tonificar seu corpo. É projetado apenas para você, senhoras.
9. Cross Fit - Este método é um pouco mais intenso, mas com certeza obterá ótimos resultados. Ele ensina classes de nível básico a avançado em exercícios funcionais, condicionamento atlético, pliometria, treinamento do sino da chaleira, Levantamento de peso olímpico, medicine ball e treinamento com halteres, levantamento de peso, ginástica, remo, correr e pular corda.
10. Faça você mesmo! Então, talvez você não seja um grande fã de ginástica ou aulas em grupo. Isso está perfeitamente bem. Desça até o calçadão do Civic Center para um passeio de bicicleta ou pare no Drew Park para uma corrida tranquila. Puxe uma esteira e treine no conforto da sua casa. Você decide!
Lembrar, qualquer método de fitness que você escolher, comece no seu próprio ritmo e não sobrecarregue o seu corpo. Faça uma pausa quando precisar e beba muita água!
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