Passe pelo site do Centro de Controle de Doenças, que dá conselhos específicos para países individuais. Isso inclui uma lista de possíveis riscos à saúde, imunizações que você deve fazer e até mesmo uma lista de itens recomendados para levar com você. Se você tiver problemas de saúde, visite seu médico algumas semanas antes de viajar e peça conselhos sobre quais medicamentos levar com você em seu kit de primeiros socorros de viagem. Eles poderão oferecer conselhos claros e específicos e prescrever qualquer medicamento necessário para você levar. Mas não exagere:estas são as 14 coisas que você quase sempre vai se arrepender de empacotar.
Comece com qualquer medicamento prescrito e mantenha-o nos recipientes originais para que as pessoas possam ver rapidamente o que você está carregando. Isso economizará atrasos (e possível confisco), pela segurança das fronteiras. Peça ao seu farmacêutico frascos rotulados menores se os habituais forem muito grandes para viajar e use recipientes à prova de adulteração, especialmente se estiver viajando com crianças. Tome o suficiente para alguns dias extras, caso você se atrase. Sharon Carlson, RN, diretora de Preparação para Emergências da Sharp Healthcare, San Diego, tem mais conselhos:“Sempre recomendo que as pessoas que tomam medicamentos regulares mantenham uma lista de seus medicamentos normais, quais são as doses, quando os tomam e Detalhes do contato. Dobre essa pequena lista e coloque-a em uma carteira ou bolsa. Então, se algo acontecer, os socorristas podem retirar essa lista e isso os ajuda a saber quais medicamentos estão tomando.”
De acordo com Carlson, os problemas digestivos são algumas das doenças mais comuns nas férias. “Comer e beber em lugares que você não está acostumado às vezes pode causar diarreia ou dores de estômago no viajante”, diz ela. Certifique-se de embalar seu kit de primeiros socorros de viagem com antiácidos para indigestão e azia, medicamentos para diarréia e remédios para reidratação. Não perca as 5 principais maneiras de evitar ficar doente nas férias.
Sharon também cita a queimadura solar como outro risco de saúde comum, mas potencialmente grave. “Eu sempre levaria protetor solar e recomendo usar FPS 15 ou superior”, diz ela. Ela também recomenda óculos de sol e um chapéu de abas largas para proteção adicional. Loção pós-sol calmante também pode ajudar se você pegar muito sol.
Dores e dores menores podem ser tratadas facilmente com analgésicos de venda livre. Acetaminofeno e ibuprofeno são adequados, mas cuidado com a embalagem de comprimidos à base de codeína, pois eles são ilegais em alguns países. Você pode achar que os produtos genéricos são mais baratos que os medicamentos de marca, mas eles funcionam igualmente bem – basta verificar a rotulagem para ver se os ingredientes ativos são os mesmos. “Não recomendo uma marca em detrimento de outra”, diz Sharon. “Acho que todos são muito parecidos.” Para manter seu sistema imunológico forte, aprenda as 17 maneiras de dormir melhor em aviões e hotéis.
Pequenos cortes e escoriações podem precisar de cobertura com um curativo até cicatrizarem. Especialmente em climas tropicais, um pequeno arranhão ou corte pode ser infectado muito rapidamente, então leve uma variedade de band-aids, juntamente com curativos estéreis ou gaze e algumas bandagens pequenas. A fita cirúrgica para segurar um curativo no lugar pode ser útil, e não se esqueça da tesoura para que você possa cortar os curativos no tamanho desejado.
Os produtos antissépticos serão úteis para prevenir infecções em pequenos cortes ou arranhões. Use toalhetes para limpar e esterilizar uma lesão e pomada para tratamento contínuo. Se você estiver preocupado com a infecção de uma ferida, procure aconselhamento médico imediato.
Quem sabe que tipo de insetos e plantas com coceira podem desencadear uma reação alérgica em você:Leve alguns medicamentos anti-histamínicos OTC para domar uma reação ruim interna ou externa (pele) em seu kit de primeiros socorros de viagem. Alguns medicamentos podem causar sonolência, o que é algo a ter em mente se você estiver dirigindo ou planejando provar os destilados locais. Você também vai querer descobrir as 34 maneiras aprovadas por especialistas para se manter livre de alergias.
Na melhor das hipóteses, os mosquitos são um incômodo; na pior das hipóteses, eles carregam doenças como dengue, Nilo Ocidental, Zika ou malária. Além de tomar medicação antimalárica se você estiver viajando para países onde é endêmica, use sempre um repelente adequado. A melhor maneira de evitar problemas é não ser mordido em primeiro lugar. Os produtos DEET estão disponíveis em vários pontos fortes - uma concentração mínima de 50% é recomendada para destinos tropicais.
Se você estiver saindo do caminho mais conhecido ou visitando um país com fontes de água precárias, leve comprimidos de purificação ou um dispositivo purificador como o LifeStraw em seu kit de primeiros socorros de viagem. Os comprimidos podem purificar um litro de água por vez, embora possa levar cerca de 30 minutos. Dispositivos de purificação muitas vezes podem tratar a água no local. Depois de sair para sua viagem, lembre-se dessas 10 maneiras de comer saudável nas férias.
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