Guia do Claustrophobe para espeleologia:dicas para superar o medo das cavernas

No passado, Não tenho plena consciência da extensão da minha claustrofobia, simplesmente porque tendo a evitar espaços extremamente apertados, tanto quanto possível. Nosso "passeio" pela caverna no Laos foi interrompido por lanternas defeituosas e calçados escorregadios, então meu currículo de espeleologia é muito curto, para dizer o mínimo.

Embora, Eu fiz snorkel dentro de uma caverna no meu primeiro dia na Riviera Maya e por algum motivo, nadar dentro dessas cavernas não trazia nenhum sentimento de claustrofobia.

Quando tive a oportunidade de explorar o Rio Secreto na Riviera Maya, Não pensei duas vezes e aproveitei a chance de explorar e nadar em uma caverna de tirar o fôlego. Além do mais, Eu não quero que meus medos nunca me impeçam das maiores aventuras e viagens da vida, para mim, tem tudo a ver com me empurrar para fora das minhas zonas de conforto normais.

Estou feliz em dizer que consegui sair sem nenhum ataque de pânico sério e até consideraria fazer o passeio novamente, especialmente agora que aprendi algumas coisas.

A experiência de ver essa maravilha natural com meus próprios olhos vale bem a pena alguns momentos de sentimentos desconfortáveis. Em toda a realidade, Eu estava em uma situação completamente segura o tempo todo. Minha mente racional sabe disso agora, mas fazer com que minha imaginação acompanhasse isso enquanto caminhava 30 metros abaixo do solo não foi uma tarefa fácil.

Se você alguma vez se sentir enjoado com a ideia de visitar uma caverna, leia essas dicas para não perder uma experiência verdadeiramente fenomenal!

Sempre vá com um guia

Eu nunca recomendaria um espeleólogo novato para entrar em um território subterrâneo desconhecido sem um guia que sabe como se locomover. Espero que seja apenas bom senso, mas ainda sinto necessidade de dizê-lo.

Para os tipos claustrofóbicos, pode ser uma dádiva de Deus ter alguém com você que sabe se virar naquela caverna em particular. Nosso guia já esteve no Rio Secreto centenas de vezes e conduziu centenas de passeios, portanto, essa informação foi extremamente útil para acalmar meus nervos.

Faça perguntas com antecedência

Acho que grande parte do meu medo vinha da ilusão de que havia apenas uma maneira de entrar e uma saída. Portanto, cada passo que dava apenas intensificava a sensação de estar preso. Se eu soubesse que havia várias entradas e saídas, Eu teria me sentido muito mais à vontade.

Tire esses pensamentos assustadores da cabeça

Toda vez que eu pensava no fato de que estávamos a 30 metros de profundidade, fez meu coração bater forte e a respiração acelerar. Nosso guia mencionou nossa profundidade algumas vezes, então, ao invés de acreditar nele, Disse a mim mesmo que estávamos a apenas alguns metros abaixo da superfície (embora não fosse verdade!) E isso me ajudou a controlar os pensamentos ansiosos em minha cabeça.

O cérebro é uma coisa poderosa e você pode fazer-se acreditar em qualquer coisa se se esforçar o suficiente. Nesse caso, mentir para si mesmo pode ser uma coisa boa!

Respirar!!

Acho que a melhor coisa que fiz para mim mesma foi me concentrar na respiração. É uma coisa tão simples, mas realmente faz maravilhas. Jogar alguns mantras simples "Vai ficar tudo bem" enquanto respira profundamente é ainda melhor.

Assim que consegui controlar o meu medo, Pude aproveitar a experiência e perceber toda a beleza dentro dessas profundezas, cavernas escuras.

Talvez um dia eu supere meu medo de espaços fechados e me junte às fileiras dos exploradores de mergulho. Por enquanto, Estou feliz em caminhar, nadar e mergulhar dentro dessas maravilhas naturais.

Quando você vai: Nós ficamos em um hotel em Playa Del Carmen durante esta visita à Riviera Maya, uma vez que está em uma localização central para explorar as cavernas e cenotes ao redor. Você também pode optar por ficar em Tulum, mas tenha em mente que não há eletricidade (ou é limitado a apenas algumas horas por dia) em alguns dos hotéis na praia de Tulum, portanto, esteja preparado para uma experiência única e rústica.

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Quero agradecer ao Rio Secreto por hospedar nosso grupo e fornecer essas fotos incríveis!