Você deve viajar para meditar ou meditar para viajar?
p Ambos. Para muitas pessoas, a meditação parece um pouco exagerada. A vantagem de aprender a meditar longe de seu ambiente usual é que você tem espaço para ser aventureiro e aberto. O problema é que as práticas de mediação podem ficar para trás quando você vai para casa, já que não faz parte da vida normal. Esse é o desafio dos retiros. As pessoas têm uma experiência incrível, mas não criam uma prática sustentável que funcione em casa. E às vezes funciona ao contrário para meditadores regulares. Eles vão de férias pensando que terão tempo para se concentrar em sua prática, mas a excitação de novas atividades perturba o bom hábito da meditação. A rotina é a chave.A viagem pode ser agitada. A meditação pode nos ajudar a lidar com a loucura?
p Tive uma aluna recentemente que tinha uma prática regular, mas percebeu seus efeitos fortemente quando ela fez uma viagem à China. Ela estava relaxada em um lugar lotado, onde não conseguia falar a língua - normalmente um gatilho para o estresse. Mas ela cruzou direto de uma forma que a surpreendeu. Estar sob essa demanda mostrou o poder de sua prática.Existe um lugar perfeito para meditar?
p Se você pode se sentar, feche seus olhos, e sinta-se seguro, então você pode meditar em qualquer lugar. Temos muitas pessoas que meditam em seu trajeto diário de metrô. Aqueles momentos intermediários que parecem perda de tempo podem se tornar oportunidades preciosas. Essas pessoas realmente estão ansiosas para seu deslocamento! O dia em que você meditar sentado em um banco do lado de fora da loja da Apple no Grand Central Terminal e tiver uma boa experiência é o dia em que você prova que é um especialista. Se somos muito preciosos sobre onde praticamos, meditação não acontecerá com muita frequência. 
Um bom lugar para meditar. Foto cedida por Trish Hartmann / Flickr.
Alguma ferramenta de meditação que você pode recomendar?
p O aplicativo Insight Timer tem muitos professores diferentes orientando meditações e abordagens. Há um aspecto da comunidade, e muitas das ofertas são gratuitas.Como a meditação enriquece as viagens, te fazer mais presente?
p O estresse diminui qualquer experiência que você esteja tendo. Se você está agitado, ansioso, irritado, ou exausto, você pode estar no lugar mais incrível do mundo e sua experiência interna sobrecarregará o ambiente externo. Quando você cria estabilidade e uma sensação de felicidade e realização, a beleza de estar em um lugar notável é ampliada. A meditação remove o estresse, então você se dá melhor com as pessoas, sinta-se bem consigo mesmo, durma bem a noite, e são mais educados com as pessoas no aeroporto. Isso vai mudar todas as experiências em viagens.Alguns destinos são mais propícios à espiritualidade e à introspecção?
p Na Índia, Butão, e Tailândia, a prática espiritual é tecida na sociedade - as pessoas que estão "buscando" sentirão que ela faz parte do coletivo. O mais importante é que várias pessoas se reuniram naquele lugar com uma intenção relacionada. Pense em um jogo de futebol contra um show de Paul Simon; ambos os eventos podem ocorrer no mesmo estádio, mas as pessoas e sua energia criam o meio ambiente. p
Um lugar favorito para meditar. Foto cortesia do St. Regis Bahia Beach Resort.
Você fundou o Be Here, Programa de mediação Be Now na bela Bahia Beach em Porto Rico. Você tem um lugar favorito no local para meditar?
p Há uma extensão de praia depois do restaurante onde começa a parecer um pouco selvagem. Adoro a sensação de entrar nessa área. Eu também acho o santuário de pássaros incrível. Dar uma volta por aquela pequena ilha e ouvir os pássaros é muito especial. Estar presente afeta absolutamente o seu estado de consciência.MAS ESPERE, TEM MAIS
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