A cura do jet lag que você nunca ouviu falar|Viagem de bom senso

p Para esta semana Remuneração de viagens , estamos dando uma olhada mais de perto no Litebook Edge, um dispositivo de terapia de luz do tamanho de um iPhone que muda naturalmente o relógio biológico e ajuda a combater o jet lag.

p Voos de longa distância e fusos horários alternativos estão em um dia de trabalho na Fathom, e estou infinitamente fascinado com dicas e truques que prometem curar o jet lag. O mais recente? O Litebook Edge de bolso, que trouxe comigo em uma recente viagem à Escócia.

A CIÊNCIA

p A taxa padrão de recuperação do jet lag é de um dia para cada fuso horário alterado. Isso explica por que um vôo para a Ásia pode causar estragos em seu relógio interno, causando fadiga, mau humor, e insônia - sintomas que podem atrapalhar importantes viagens de trabalho ou férias há muito esperadas.

p Um dispositivo de terapia de luz é natural, Método não farmacêutico (todos nós já ouvimos histórias de terror de Ambien) para ajudar seu corpo a se ajustar a um novo fuso horário, emitindo raios de luz brilhante que imita o sol. Pode ser eficaz o suficiente para ajustar o relógio interno do corpo em até seis fusos horários em um dia. Há até evidências de que ele pode aumentar os níveis de alerta e melhorar o humor - duas coisas de que eu precisava muito quando navegava em Heathrow depois de um olho vermelho.

O QUE É PARA AMAR

p Dispositivos de terapia de luz são tradicionalmente grandes e volumosos, mas o Litebook Edge é elegante e lembra um iPhone. É tão discreto e compacto que consegui uma rápida dose de sol no caminho do aeroporto para o hotel. Foi uma boa atualização que pareceu uma explosão de energia (embora eu gostaria de testá-la depois de uma longa caminhada).

p Ele também vem com um cabo USB para carregar via laptop. Insira os detalhes da sua viagem no Calculadora Jet Lag e um plano de terapia de luz personalizado será gerado, dizendo a você quando buscar luz expondo-se ao sol ou ao seu dispositivo, e quando evitar a luz ficando no escuro ou usando os óculos bloqueadores de luz que também são fornecidos no kit.

PRECISA DE MELHORIAS

p Os óculos laranja bobos que vêm com o Litebook Edge bloqueiam a luz azul - os raios do sol emitidos pelo seu iPhone e laptop - que atrasam a liberação de melatonina, o hormônio que ajuda você a adormecer. Útil, mas eu não os usaria regularmente. Acho que é necessário um design mais polido.

p Por US $ 190 o preço também é muito alto, mas para aqueles que têm meios e viajam com frequência, é uma boa adição ao seu arsenal de viagens.

A REALIZAÇÃO

p Litebook Edge oficialmente tem um lugar de honra na minha bagagem, mas se você precisar de mais testamento, considere o seguinte:o New York Jets recentemente enviou seus jogadores a Londres com o dispositivo para ajudar a combater o jet lag antes de um grande jogo. Eles venceram o Miami Dolphins por 27-14.

ENCONTRAR

p Disponível online em amazon.com por $ 190.