Viagem de bom senso
p Se você já teve vontade de dormir por dois dias seguidos após retornar de uma viagem, você sabe que viajar pode cobrar seu preço. O estresse. A mudança de rotina. A pesada programação de alimentação em horários aos quais seu corpo não está acostumado. Tudo se resume, especialmente se você estiver na estrada o tempo todo para o trabalho. Então, como você pode vencer o esgotamento? Pedimos aos especialistas - passageiros frequentes, viajantes de negócios, freelancers nômades - para as melhores dicas sobre como praticar o autocuidado antes, depois de, e durante as viagens. p Eu fico seco em voos e em cidades nas montanhas. Eu uso o The Lost Explorer Travel Balm para combater a secura da pele e tento me manter hidratado. Eu levo uma garrafa de água de metal nos voos e peço aos atendentes para enchê-la, então acabo bebendo mais água e usando menos plástico. Eu tenho uma ideia estranha de que devo pedir algo, geralmente café, simplesmente porque eles pedem e é grátis, a garrafa de água me permite fazer isso sem aumentar a contagem de resíduos. - Darrell Hartman, co-fundador, Selvas em Paris p Estou obcecado com óleo de banho e duche de relaxamento profundo da Aromatherapy Associates, o que te deixa desmaiado. Trabalhar na Itália envolve reuniões com fornecedores e clientes quase sempre durante uma boa refeição. Para se manter equilibrado, Eu caminho tanto quanto possível o mais cedo possível pela manhã. Ao amanhecer, Roma é uma cidade de habitantes locais - até mesmo a Escadaria Espanhola está vazia. - Emily FitzRoy, fundador, Bellini Travel p Antes:tento completar o máximo possível para que o trabalho não distraia a viagem. Durante:Separei horários específicos para contato com o escritório e informei a todos com antecedência. Se eu tenho uma agenda lotada, Vou escolher um restaurante ou dois e me mimar. Vou tentar encontrar um que seja mais frequentado por habitantes locais para ter uma noção real da comida e da cultura. Depois:Se for uma longa viagem, Chegarei em casa um dia antes de precisar estar de volta ao escritório para poder ajustar meu corpo ao novo fuso horário e ler os e-mails. - Mitchell Hochberg, Presidente, Lightstone p Duas descobertas recentes para tornar os voos longos menos dolorosos. 1) Use meias de compressão, mesmo se você for jovem e em forma. 2) Pule o álcool e tome alguns comprimidos de reidratação, que você pode comprar em uma farmácia, e você vai pousar fresco como um pepino. A hidratação da pele também é fundamental:eu uso a Máscara de Vigilância de Umidade da Clinique como um creme de dia durante o vôo e sempre tenho o óleo seco Nuxe comigo para o meu corpo. - Barbara Muckermann, diretor de marketing, Silversea Cruises p Em primeiro lugar, está lutando contra o jet lag. Quando voo durante a noite em um vôo que dura menos de nove horas, Eu mudo meu relógio para o fuso horário de meu destino no minuto em que entro no avião e vivo esse fuso horário. Eu não como no voo. Eu nem mesmo olho para a seleção de filmes. Eu coloco um pijama, beber chá de ervas, e coloquei meus fones de ouvido Bose com cancelamento de ruído. Eu acordo uma hora antes de pousar, refrescar, barbear, e coloco minhas roupas de trabalho. - Jack Ezon, fundador, Embarcar p Eu uso o aplicativo gratuito Insight Timer, que oferece uma tonelada de meditações guiadas e cronometradas. Fechar os olhos por alguns minutos ao som de taças tibetanas faz maravilhas quando quero recuperar o fôlego entre um itinerário lotado. - Natasha Lee, fotógrafo p Faça exercícios quando chegar ao seu destino ou ao voltar para casa. Ele irá reconfigurar seu corpo mais rápido e aumentar suas chances de se manter saudável. Mesmo que seja apenas uma caminhada de 20-30 minutos, você vai se agradecer por fazer seu sangue fluir. - Kevin Rutherford, CEO, Nuun p Além das regras de ouro de beber toneladas de água e tentar dormir o máximo que uma agenda lotada permite, Eu permaneço saudável por não ficar doente em primeiro lugar. Isso geralmente significa usar suéteres extras para se manter aquecido em voos sempre frios (mesmo em agosto), não beber por duas horas antes de dormir, evitando alimentos mais pesados do que os que estou acostumada, e tomo um Advil no momento em que me sinto menos de 100 por cento. - Pavia, CEO, Fathom p Eu sou um grande fã de Pilates diários, o que me mantém forte, flexível, e me ajuda a me concentrar no trabalho e na recuperação após longos voos. Quando eu viajo, Tento encontrar estúdios de fitness para manter esse ímpeto. Eu também tenho um regime estrito de cuidados com a pele, o que me ajuda a me sentir normal e revigorado onde quer que esteja. Eu amo o óleo de noite de sono de Sunday Riley para combater os danos do sol, e Shaba Complex Eye Serum Drunk Elephant para despuffar e hidratar olhos cansados. Eu sou um usuário de longa data do Creme Hidratante Soft La Mer. Também adoro a máscara Jet Lag do Summer Friday para hidratação instantânea no avião. - Rhiannon Taylor, fotógrafo e fundador, Na cama com p O condicionamento físico é muito importante para mim, mas quando estou viajando, dormir é mais importante. Juro que a melatonina me ajuda a dormir quando deveria estar dormindo, não importa em que fuso horário eu esteja. - Alyssa Coscarelli, escritor e consultor freelance p Tenho uma rotina de ioga e alongamento de vinte minutos que faço quando viajo e uso a academia, se houver. No safari, Eu faço tantas caminhadas, caminhadas e atividades ao ar livre quanto possível. É fácil comer demais, pois a comida é sempre tão deliciosa, por isso faço questão de pedir sempre fruta em vez de bolo. - Elizabeth Gordon, co-fundador e CEO, Jornadas Extraordinárias p Eu uso os comprimidos de hidratação Immunity da Nuun para dar ao meu corpo o que ele precisa e me manter hidratado durante os voos. Eu sempre viajo com o hidratante e soro Rescue Skin para ajudar a combater o ar seco da cabine. Eles vêm em pacotes de dose única, perfeitos para viagens. - Karl Backlund, proprietário, Marchay p Duas coisas que sempre uso quando viajo.1. Meu aplicativo Peloton para ioga, meditação, e aulas de alongamento. 2. Uma pequena bolsa específica para viagens, produtos de autocuidado para relaxamento, refrescante, e hidratante:saquinhos de chá de ervas (peça sempre água quente e use no avião), garrafa de água recarregável, tamanho mini do acelerador de hidratação Josh Rosebrook (névoa facial superhidratante), tamanho mini da manteiga corporal Follain x Organic Bath Co, névoa desinfetante para as mãos, Follain x Óleo de Rosa Abridor de Olhos de Garota Francesa, Tintura de óleo CBD, clorofila líquida para adicionar à água, e Cocokind MyMatcha Moisture Stick. - Tara Foley, fundador, Follain
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