Um rancho legal em Malibu
p Procura luxo? Você veio ao lugar certo. Isso é, se você está procurando o hardcore, simples, compartilhe este banheiro-com-um-estranho-e-parecido com o Ashram de luxo. É hora de amarrar esses tênis.
p MALIBU, Califórnia - Havia alguns sinais de que eu precisava de férias:eu tinha dois BlackBerrys, uma cãibra cada vez mais pronunciada no meu polegar direito, e um fim de semana no México me fez procurar uma conexão de internet no meio do deserto. Eu também tinha acabado de atingir a marca de sete anos trabalhando em uma publicação online com um prazo diário. Quase duas mil histórias depois, Eu estava bastante esgotado.
p Então, quando fui convidado para o The Ranch at Live Oak, um bootcamp de luxo de uma semana, Eu agarrei a chance de dar uma olhada (e por pulo quero dizer marquei meu e-mail de resposta como "urgente"). Além da falta de recepção de telefone celular e wi-fi, O Rancho me atraiu de outras maneiras. Alguns me rotulariam de louco saudável - um rótulo rapidamente dissipado depois de ver o lado negro de um bom uísque, uma tigela de guacamole, e um sorvete sundae desperta em mim. Mas é verdade que estou sempre intrigado com o que há de melhor e mais recente em fitness e bem-estar.
p The Ranch foi inspirado no hardcore, simples, Ashram compartilhe este banheiro com um estranho e pareça. As pessoas que sobrevivem ao Rancho freqüentemente cantam seus louvores (depois que terminam de reclamar de todo o resto). Ouvi dizer que a comida era fenomenal:o Chef Kurt Steeber fez seu nome na Bay Area no Zuni Café. Também adorei a ideia de que a maior parte da produção é cultivada no local.
p Outro empate foi o próprio desafio. Eu seria capaz de caminhar 12 milhas todos os dias? Mesmo sem meu iPod? Meus braços cederiam no meio do chaturanga? Posso fazer um pull-up? O mundo iria desmoronar quando eu não devolvesse o e-mail em quinze segundos? As pessoas ainda me enviariam mensagens de texto? Quantos aniversários eu perderia sem o Facebook?
p No início de novembro, Juntei minhas roupas de treino, uma mochila de hidratação, meias de caminhada, corredores em trilha quebrados, e protetores solares para as várias circunstâncias em que imaginei que me encontraria (preso em uma montanha, encalhado em um vale), e fez a viagem de 90 minutos de Silver Lake a Malibu. O rancho em si é uma verdadeira beleza. A extensa propriedade em estilo hacienda dos anos 1920, um antigo acampamento de verão para meninos, senta-se em mais de 100 acres e foi transformado em quatorze cabines privadas bem equipadas com áreas comuns, áreas de jantar internas e externas, duas instalações de treino, uma fazenda orgânica o ano todo com cabras e galinhas, e os proprietários da casa particular Alex e Sue Glasscock.
p Além dos muitos convidados determinados a perder alguns centímetros ou dar o pontapé inicial na saúde, há livros didáticos, como procurar um tempo para não dirigir o show em casa, no trabalho, ou ambos. Assim que chegamos, diretor do programa Mark Alabanza, um especialista em vida selvagem e bem-estar e ex-aluno do Ashram que está com o The Ranch desde sua inauguração em 2010, encorajou-me a renunciar ao controle e ao desejo de microgerenciar ou realizar várias tarefas ao mesmo tempo. É um programa sem opções:caminhe durante as caminhadas, comer durante as refeições, participar das aulas de ginástica. Não há alternativa, sem opt-out, sem pular, e não desistir. Fazia sentido para mim:se eu fosse ignorar um treinador, comer um hambúrguer, e durma, Eu posso muito bem estar em casa.
p Nosso grupo de quatorze eram todas mulheres - uma raridade, logo aprendemos. Amigos viajaram juntos de Boston, Seattle, e Westchester; alguns solitários como eu apareceram do Canadá, Alemanha, e a cidade de Nova York. Três haviam feito o programa antes, e considerei a alta taxa de retorno um bom sinal. Eu definitivamente tive momentos do tipo "eu gostaria que alguém estivesse aqui", mas ir sozinho significava que eu não tinha ninguém para reclamar, o que me forçou a manter um estado de espírito (principalmente) positivo, mesmo quando eu estava doente e cansado de caminhar / alongar / ser lembrado de hidratar / comer palitos de cenoura / beber chá de ervas e gostaria de desabafar. Eu disse a qualquer um que quisesse ouvir que era chato seguir uma massagem com musculação. Isso foi uma merda.
p Todos os dias eram praticamente iguais. Por volta das 5h30, um dos ajudantes do rancho passava por meu quarto com um carrilhão e um grito amigável. Eu iria para a ioga, em seguida, prepare-se para as trilhas da montanha de Santa Monica envolvendo os pés (prevenção de bolhas), tomar café da manhã, andar na van, e caminhar, caminhada, e caminhe um pouco mais. Em algum ponto, nós pararíamos para um lanche. Eu uso a palavra "lanche" vagamente, porque seis amêndoas com uma pitada de sal devem ser classificadas como uma "mordida". Pegar uma maçã crocante inteira na trilha parecia muito com o Natal. Só aconteceu uma vez, mas foi uma ocasião especial. (Um caminhante que retornou lembrou-se disso como um destaque do ano anterior.) Quando o almoço aconteceu no local, as mesas eram postas com lençóis rústicos, a água de coco fluiu, e cada um de nós tomaria uma tigela de sopa. De volta ao Rancho (você estava se perguntando quanto tempo eu demoraria para usar essa frase?), a refeição do meio-dia foi muito mais forte:salada de beterraba e feijão, um burrito sem cobertura. Olha que bom:
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p Depois do almoço, houve um pequeno tempo de inatividade, mas esperava-se que todos suassem na academia durante o treinamento de resistência ou aula de circuito, a menos que estivessem em uma massagem (o destaque de cada dia, especialmente nas mãos transformadoras de Steve Schwartz). Então, dependendo da hora, íamos voltar para a aula de ginástica ou ir direto para a ioga. Eu normalmente corria o mais rápido que podia de volta para o meu quarto para colocar um maiô, pegue um robe, e entrar na banheira de hidromassagem. Uma repetição do rancheiro me disse que a banheira de hidromassagem a salvou de ficar dolorida em sua primeira estadia, e estou feliz por ter seguido seu exemplo.
p O jantar foi pontualmente às 19 horas, durante o qual saboreei cada mordida. O entretenimento noturno consistia em um briefing sobre a caminhada do dia seguinte, uma sessão opt-in com o quiroprático, um lecturzzzzzz de nutrição - desculpe, pensar em ler os rótulos das caixas de massa me adormece. Isso é tanto quanto eles misturaram, o que foi ótimo. Porque no final do dia eu não queria nada mais do que voltar para a minha toca zen, rastejar sob as cobertas fofas, e bater.
p Repita por seis dias, e pronto. Você pode agitá-lo com uma aula de meditação tão espiritual quanto você quiser, ou um tratamento de acupuntura com o Dr. Shlomit Michaely. Você também pode entrar no carro e ir embora. Em algum ponto, você vai querer se mudar. O serviço de lavanderia diário e nenhuma responsabilidade farão isso com você.
p Se você tivesse me perguntado o valor de uma viagem como esta no primeiro dia, Eu teria olhado para você sem expressão e depois caído porque estava tão distraído e nauseado (totalmente normal, a propósito). No terceiro dia, Eu teria dito a você que a viagem estava quebrando meu vício em computador. Verifiquei meu e-mail uma vez no business center, onde encontrei duas notícias irritantes sobre as quais não pude fazer absolutamente nada, um exercício para deixá-lo ir. No quinto dia, Eu teria abraçado alegremente a mensagem do The Ranch de voltar ao básico, que é o que torna o lugar único.
p Equilibrando trabalho e vida, bem como uma dieta sensata e bons exercícios à moda antiga, percorre um longo caminho no mundo das horas extras, excesso de indulgência, gira na moda na pirâmide alimentar, e a última mania de treino. Enquanto eu dirigia, deixando o bucólico bootcamp atrás de mim, Eu me senti lúcido, energizado, de castigo, e como se eu realmente precisasse comer mais couve-flor. Acho que é justo dizer que apertei o botão Atualizar.
ENCONTRAR
p The Ranch at Live Oak
12220 Cotharin Rd
Malibu, Califórnia 90265
+ 1-310-457-8700
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