As classificações
A cada ano, o American College of Sports Medicine divulga um ranking das 100 maiores cidades dos EUA com base em suas iniciativas de saúde e condicionamento físico. O índice ASCM American Fitness resultante é calculado usando 33 indicadores, como comportamentos de saúde pessoal dos residentes (exercícios, alimentação saudável, tabagismo), instalações recreativas (piscinas, quadras de tênis), comunidade/ambiente (mercados de agricultores, parques) e muito mais. . Em 2018, o estado da Califórnia, preocupado com a saúde, tinha quatro cidades no top 15, mas outras nesta lista podem surpreendê-lo – incluindo o primeiro lugar.
15. Boston, Massachusetts
Apesar de seus invernos brutais, Boston ficou em segundo lugar na lista de moradores caminhando ou andando de bicicleta para o trabalho, bem como em quarto lugar em caminhabilidade e segundo em parques a uma caminhada de 10 minutos. Neste verão, o Boston Harborwalk lançou um programa público gratuito de fitness chamado HarborFit, oferecendo exercícios gratuitos como caiaque, ioga, zumba, acampamento e corridas em grupo várias vezes por semana. O Emerald Necklace Conservancy da cidade, composto por seis parques, também oferece muitas opções para atividades físicas, de caminhadas a golfe e softball.
14. São Francisco, Califórnia
A Golden Gate City recebeu as principais honras no índice para a maioria dos parques a uma caminhada de 10 minutos e também para o consumo de vegetais; 27,5 por cento dos residentes recebem pelo menos três porções por dia. Também ficou entre as 10 melhores cidades para caminhar, caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho, atividade aeróbica e taxas mais baixas de doenças cardíacas. Uma das melhores maneiras de passear é de bicicleta, e o Ford GoBike, o mais novo sistema de compartilhamento de bicicletas da região, o torna divertido e acessível. A cidade também afirma ser o principal destino de aluguel de bicicletas no país. Confira a cidade mais amigável para bicicletas em todos os estados.
13. Irvine, Califórnia
Os habitats naturais preservados e as áreas selvagens são abundantes em Irvine, que se classificou entre as dez melhores cidades para menos fumantes e maior porcentagem de parques. Um lugar onde a comunidade coexiste com a natureza, os parques de escritórios bem cuidados aqui são cercados por 16.000 acres de espaço aberto, parques e campos esportivos. Os ciclistas encontrarão mais de 300 milhas de ciclovias na estrada e 50 milhas de trilhas de ciclismo off-road, e o Irvine Ranch Conservancy tem 50.000 acres de terra permanentemente protegida para explorar.
12. Plano, Texas
Os moradores desta cidade fora de Dallas não estão exagerando no churrasco do Texas e no pão de milho. Eles estão entre os mais baixos do país para doenças cardíacas – e os mais altos em geral para atingir as diretrizes de atividade aeróbica e de força. Eles estão recebendo ajuda dos 56 quilômetros de trilhas recreativas da cidade e vários centros de recreação. A cidade também se classificou entre as melhores por ter sete ou mais horas de sono por noite e teve uma das menores taxas de saúde mental precária. Aqui estão mais dos estados mais felizes da América.
11. Oakland, Califórnia
Moradores que vivem no “Bright Side of the Bay” (tem menos neblina do que São Francisco) estão entre as dez melhores cidades em termos de baixas taxas de doenças cardíacas, menos fumantes e residentes que consomem pelo menos duas ou mais porções de frutas por dia . As opções para atividades ao ar livre também são abundantes aqui. Os 100.000 acres de parques e trilhas de Oakland o tornam um playground para os entusiastas do fitness:a apenas 20 minutos do centro da cidade, trilhas para caminhadas em Oakland Hills serpenteiam por bosques de sequoias; a área de recreação de Roberts em Roberts Park abriga uma piscina, quadra de vôlei de areia e campos de beisebol. Você já se sentiu como se estivesse sendo observado? Se você mora em uma das cidades mais vigiadas do mundo, pode ser.
10. Boise, Idaho
A capital de Idaho liderou as paradas de atividade aeróbica, com quase 64% dos moradores atendendo às diretrizes de exercícios. Boise também obteve alta classificação para atividades de fortalecimento e exercícios em geral. Perto do centro da cidade, o Greenbelt, com 40 quilômetros, à beira do rio, é um local popular para corredores e caminhantes. A trilha Ridge to Rivers leva os caminhantes ao sopé das colinas que cercam a cidade; há também trilhas para explorar a cavalo ou de bicicleta. Estas são as 20 melhores trilhas para caminhadas em toda a América.
9. San Jose, Califórnia
Embora tenha ficado em nono lugar geral, San Jose ficou em primeiro lugar entre os indicadores coletivos de saúde pessoal, graças aos moradores que pontuam alto em medidas de exercício, consumo de vegetais e baixas taxas de tabagismo, obesidade, asma, pressão alta e derrame. Com mais de 300 dias de sol, a cidade abriga muitas opções para explorar o ar livre, incluindo 60 milhas de trilhas desenvolvidas - uma das maiores redes de trilhas urbanas do país.
8. São Paulo, Minnesota
Esta cidade ganha pontos por seus parques:St. Paul ficou entre os 10 melhores para o número de parques por 10.000 habitantes e parques a uma caminhada de 10 minutos. Também é conhecida como uma das cidades mais amigas da bicicleta do país, de acordo com a Bicycle Magazine, com 84 milhas de ciclovias dedicadas e 44 milhas de ciclovias designadas nas ruas da cidade. St. Paul torna mais fácil para os novatos se equiparem com equipamentos adequados também. As cidades gêmeas abrigam mais de 50 lojas de bicicletas. Confira as trilhas de bicicleta dos EUA com as melhores vistas.
7. Denver, Colorado
A Mile-High City ocupa o quarto lugar no país para o exercício. Também ganhou notas altas por ter moradores que comem pelo menos duas porções de frutas por dia e cochilam sete ou mais horas por noite. Os mais de 5.000 acres de parques e vias de estacionamento de Denver, além de 14.000 acres de parques de montanha, são excelentes para explorar. O Washington Park, em particular, é um dos favoritos por suas opções ativas, como piscina coberta, pista de corrida, curso de ginástica, campo de futebol, quadras de tênis e muito mais.
6. Seattle, Washington
Guarda-chuvas na mão, os moradores de Seattle adoram viajar sem automóvel; a cidade obteve a quarta melhor pontuação para os moradores caminhando ou de bicicleta para o trabalho. Também ficou entre os dez primeiros em caminhabilidade e um alto número de parques a uma caminhada de 10 minutos, bem como residentes que se exercitam (particularmente atividade aeróbica), dormem sete ou mais horas por noite e são menos propensos a fumar. Quando se trata de comer de forma saudável, é fácil estocar produtos frescos no Pike Place Market, favorito dos turistas. Confira estes 9 resorts para suas férias mais saudáveis.
5. Portland, Oregon
Provavelmente, a única surpresa aqui é que Portland está em quinto lugar, dada a reputação da cidade por ciclovias, moradores ativos e bem-estar geral. Com mercados de agricultores abundantes (quase 50!), Portland ficou em segundo lugar na lista de moradores que consomem três ou mais porções de vegetais por dia. Também ficou em segundo lugar em exercícios, e os números não mentem:o Forest Park de 5.156 acres é um local popular para corredores e caminhantes, com 70 milhas de trilhas dentro dos limites da cidade. A cidade inteira possui 315 milhas de ciclovias, juntamente com a maior porcentagem de ciclistas do país (7%), de acordo com a Travel Portland.
4. Madison, Wisconsin
Esta cidade universitária à beira do lago ficou entre as dez melhores em 13 dos 33 indicadores totais do índice e ficou em primeiro lugar em sete indicadores – uma exibição impressionante. Noventa por cento dos moradores de Madison relataram se exercitar nos últimos 30 dias, 74 por cento dormem sete ou mais horas por noite e apenas 18 por cento têm pressão alta. A cidade também obteve a melhor classificação em parques por 10.000 pessoas (Madison tem 11,6), além de mais de seus parques apresentarem aros de basquete e playgrounds. Aqui estão mais 15 cidades subestimadas que merecem uma visita.
3. Washington, DC
O Distrito passou três anos como a cidade mais forte da América até 2017, quando caiu para o segundo lugar. Um estúdio local chamado VIDA Fitness fez parceria com a cidade para lançar uma campanha para “retomar o número 1”. Embora D.C. tenha caído em outro lugar, isso provavelmente fala mais da competição do que da falta de esforço por parte da cidade:a parceria estimulou um esforço em toda a comunidade para oferecer exercícios gratuitos, caminhadas e corridas, seminários de nutrição e exposições de saúde para ajudar Os residentes de D.C. melhoram sua forma física. A capital do país também possui muitas opções para ficar em forma através do ciclismo, com mais de 110 quilômetros de ciclovias e 1.100 bicicletas disponíveis por meio de um sistema de compartilhamento de bicicletas.
2. Minneapolis, Minnesota
Ser ativo ao ar livre é fácil em Minneapolis, que tem mais de 6.800 acres de parques públicos e 102 milhas de trilhas para ciclismo e caminhada. A cidade adicionou 75 milhas de ciclovias nos últimos seis anos. O conselho de parques e recreação da cidade está trabalhando atualmente para garantir o acesso a parques e centros de recreação para moradores de todos os bairros. Além disso, programas de infraestrutura como o Complete Streets visam criar calçadas seguras, ciclovias e iluminação para incentivar mais caminhadas e ciclismo ao ar livre.
1. Arlington, Virgínia
Sede do Pentágono, do Cemitério Nacional de Arlington, dos campos de batalha da Guerra Civil e de muitos parques públicos, Arlington foi classificada como a cidade mais apta da América para classificações boas a excelentes em saúde geral e baixas taxas de tabagismo. Entre os elogios:baixos níveis de obesidade, pressão alta e diabetes; mercados de agricultores abundantes, quadras de tênis e 49 milhas de trilhas pavimentadas para caminhadas e ciclismo; e bom financiamento cívico para parques públicos. A cidade também está trabalhando em um plano para ajudar as famílias a viverem estilos de vida mais ativos e saudáveis. Em seguida, descubra em que cada estado é melhor - e pior -.
