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“Encontre meu propósito.” “Deixe de lado o apego.” “Durma melhor.” “Deixe de lado os julgamentos.”
p Soltei um suspiro de alívio enquanto me acomodava para nossa primeira noite no Chopra Center em Carlsbad, Califórnia. Centenas de pessoas viajaram aqui neste fim de semana para trabalhar em si mesmas e essas foram apenas algumas das coisas que ouvimos como o primeiro apresentador, Megan, perguntou ao público o que eles esperavam aprender neste fim de semana.
p Sou fã de Deepak Chopra há muitos anos e sempre adorei sua abordagem da vida, meditação, e sua capacidade de combinar ciência e espiritualidade para ajudar as pessoas a viverem da melhor forma. Visitando seu centro em Carlsbad, A Califórnia está na minha lista de desejos há muito tempo, mas eu nunca tinha feito o tempo em minha agenda lotada. Embora eu tenha vindo aqui sem expectativas, Eu senti que essa visita veio no momento perfeito da minha vida.
p Scott e eu temos praticado meditação diariamente nos últimos 3 anos e descobrimos que ela pode mudar nossa vida. Adotamos uma abordagem muito relaxada para a meditação - não usamos nenhum mantra, música, ou palestras guiadas - no entanto, Estou sempre interessado em aprender novas técnicas. Neste fim de semana, estaríamos aprendendo e praticando a Meditação do Som Primordial - uma técnica enraizada na tradição védica da Índia.
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Quais são os benefícios da meditação?
p Você já quis se sentir mais em paz e menos reativo às circunstâncias de sua vida?
p Em nossas vidas diárias repletas de tecnologia, mídia social, e uma lista interminável de tarefas, muitos de nós estamos presos em uma prisão de condicionamento. A meditação nos ajuda a romper com esses hábitos aos quais nos prendemos. Sentar-se calmamente e praticar a atenção plena o torna consciente de seus pensamentos. Hora extra, ensina como se desligar desses pensamentos e, como resultado, você se torna menos reativo aos seus pensamentos e às circunstâncias da sua vida.
p Nosso fim de semana no Chopra Center foi uma grande oportunidade para nós recentrar e reorientar nossa atenção. Praticar mindfulness durante o nosso fim de semana no Chopra Center tem levado ao nosso dia a dia em casa e eu me descobri lembrando de estar presente em cada momento - mesmo os desconfortáveis.
p Essa prática mudou completamente minha relação com a comida também. Sempre usei comida como uma fuga dos meus sentimentos ou como inconscientemente quando estou estressado. Lembrar-me de estar presente enquanto faço todas as refeições me deu a oportunidade de perceber quando estou com fome em vez de apenas querer escapar de uma sensação desconfortável. Eu nunca percebi o quanto minha mente vagueia enquanto estou comendo comida. É fascinante, na realidade. Acho que nunca estive totalmente presente enquanto abastecia meu corpo até agora.
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O que é Meditação do Som Primordial?
p Na Meditação do Som Primordial, um mantra é usado para ajudá-lo a deslizar para o silêncio entre seus pensamentos - algumas pessoas se referem a isso como "a lacuna" ou "consciência pura". Cada pessoa recebe seu próprio mantra pessoal, que é a vibração que o universo estava criando na hora e local de seu nascimento.
p Se você é novo na meditação, repetir um mantra pode ser útil porque conforme sua mente começa a divagar (o que vai fazer!), o mantra ajuda a trazê-lo de volta à sua consciência. Em meditações em grupo no Chopra Center, alguém irá guiá-lo durante os primeiros minutos de sua meditação com perguntas a se fazer, que achei muito útil.
p Meditar em grupo às vezes pode ser mais poderoso do que meditar sozinho e é uma ótima maneira de começar se você sente que não sabe meditar.
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O que esperar do The Chopra Center em Carlsbad, CA
p O Chopra Center oferece aulas de meditação, aulas de ioga, workshops, coaching, e tratamentos de massagem. Se você não puder vir para um retiro de fim de semana, eles oferecem aulas de meditação e ioga quase todos os dias e você pode desfrutar de um pouco de paz e tranquilidade nos belos jardins do Omni La Costa Resort.
p Eles adotam uma abordagem ayurvédica em seus tratamentos de massagem - usando óleos com infusão de ervas, aromas, e técnicas de massagem para equilibrar seu tipo único de mente-corpo. Ambos achamos nossas massagens extremamente relaxantes e meditativas. Eu aprecio que eles mantenham silêncio durante suas sessões de massagem. É quase como uma hora de meditação com o benefício de alguém massageando você.
p Eles também oferecem workshops e retiros em datas específicas. Participamos de um workshop de fim de semana onde um café da manhã ayurvédico e almoço eram fornecidos todos os dias. Você pode verificar a programação de retiros aqui.
p Você pode até participar de um retiro com o próprio Deepak Chopra. Ele falou no retiro ao qual participamos e eu definitivamente recomendo tentar coordenar uma visita enquanto ele estiver lá.
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p Quer você participe de um retiro completo ou apenas participe de algumas aulas, o Omni La Costa Resort é o lugar perfeito para uma escapadela de bem-estar. A propriedade é deslumbrante e parecia que em todos os lugares para onde eu olhava havia colibris, flores vibrantes, e paisagismo exuberante. Você pode facilmente encontrar um local tranquilo para relaxar ou meditar. A equipe foi muito otimista e amigável, o que torna a experiência muito mais agradável.
Você já experimentou um retiro de bem-estar? Eu adoraria ouvir sua experiência nos comentários!
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