p Ayurveda significa literalmente "a ciência da vida". A ideia por trás da prática é cultivar uma mente saudável, corpo, e espírito - holisticamente - para que possamos nos tornar o que temos de melhor e realizar todo o nosso potencial.
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CEO e fundador da Sukhavati, Steve Griffith
p O retiro foi organizado por Steve Griffith, professor e defensor da ayurveda e meditação transcendental, que viveu e trabalhou por muitos anos com o Maharishi Mahesh Yogi na Índia. A intenção por trás do retiro sempre foi mais do que mimos:eles querem mostrar e ensinar os benefícios de longo prazo de um estilo de vida ayurvédico, embora em um cenário muito luxuoso e bonito. p Dentro do programa Panchakarma, as toxinas são liberadas do corpo por meio de tratamentos terapêuticos diários, prática de ioga, e refeições vegetarianas destinadas a curar e restaurar. Tudo soa muito sério, mas foi muito indulgente, também. p
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UM DIA TÍPICO
Ioga matinal
p Os dias começaram às 7 da manhã com ioga no pavilhão ao ar livre liderado pelos professores balineses locais Agong e Guruji. Eles começaram com a ioga do riso - os balineses realmente acreditam no velho ditado que diz que rir é o melhor remédio. Em seguida, praticaríamos respiração pranayama e ioga suave para sair de nossa cabeça e entrar em nosso corpo, seguido por vinte minutos de meditação antes do café da manhã. p Os efeitos foram de longo prazo:depois de praticar essa rotina todos os dias durante minha estadia, foi fácil incorporar uma parte dessa prática diária de ioga em minha vida cotidiana. p
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Tratamentos matinais
p Quase todas as manhãs depois do café da manhã, Eu vagava até as salas de tratamento silenciosas voltadas para o cume da selva verde - é aqui que a verdadeira magia acontecia. O médico ayurvédico no local recomendaria tratamentos específicos para mim e meus desequilíbrios:na maioria dos dias incluía um Abhayanga e Shirodhara . Abhayanga envolve dois técnicos massageando quente, óleo de gergelim com ervas em todo o meu corpo em harmonia, quase como uma dança coreografada. Eles massageariam o óleo da ponta dos meus dedos do pé ao topo do meu pescoço, empurrando toxinas para fora do meu corpo e órgãos através de minhas extremidades. p Em seguida, foi o tratamento shirodhara para acalmar a mente. Um recipiente de óleo foi pendurado em um suporte de madeira sobre minha cabeça e posicionado de forma que o óleo pingasse lentamente para fora do recipiente, desenhando padrões na minha testa. Eu geralmente adormeci neste ponto. p Outros tratamentos incluídos suedana , uma terapia a vapor que me colocou dentro de uma caixa de suor com minha cabeça para fora, e ubtan , onde especiarias foram espalhadas por todo o meu corpo e esfoliadas. p No fim, Eu sempre me senti relaxado, grato, e muito, muito tranquilo. p
Almoço
p Os convidados do retiro se reuniram para refeições comunitárias em um enorme, de madeira, pavilhão ao ar livre, compartilhando arroz balinês ayurvédico, caril vegetal, e daal. (Sempre daal.) p A comida - e era abundante - não era apenas muito nutritiva, mas também a comida vegetariana mais saborosa que já comi. A situação gastronómica torna o retiro diferente de tantos outros programas que podem deixar os hóspedes um pouco presos à couve crua e à sopa aguada. Os que se apaixonam pela culinária (e são muitos) e querem prepará-la em casa trazem para casa o livro de receitas de Sukhavati Bali. p
Facial
p A maioria das tardes incluía uma visita dos técnicos para um tratamento facial em minha villa particular. Eu deitava na minha cama de dossel enquanto eles limpavam, massageado, e esfoliei minha pele com cremes e misturas totalmente naturais. p
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Descansar / ler / relaxar
p As tardes foram passadas descansando, lendo, e relaxar na minha villa ou ao redor da piscina. Esta foi a minha chance de não fazer nada em um ambiente tranquilo e muito bonito. p
Jantar
p Para o jantar, Eu voltaria para o pavilhão comunitário para outra refeição nutritiva. A hora das refeições é estimulante não só para as papilas gustativas, mas também para a mente e a alma. Passei um tempo conversando e conhecendo pessoas interessantes de uma forma aberta, ambiente tranquilo. p
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