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Esta viagem me faz parecer gordo?

Esta viagem me faz parecer gordo?
p Caro Fathom:Viajo muito a negócios e acho impossível manter um estilo de vida saudável na estrada. Quando passo a maior parte do tempo dirigindo em rodovias no meio do nada, Posso passar dias sem ver um restaurante que não seja da rede, deixa pra lá uma barra de sucos. Como evito que me transforme em um cacho de queijo laranja fluorescente?

p Rest-stop fro-yo e batatas fritas no café da manhã? Eu estive lá. Recentemente. Longas horas na estrada mais reuniões consecutivas podem deixar pouco espaço em sua agenda / cérebro para pensar sobre o almoço. Mas faça as malas com antecedência e estará preparado para o pior.

p Invista em um portátil, cooler smushy que embala na sua mala. Depois de entrar no carro alugado, encher o refrigerador com gelo, água engarrafada, fruta, iogurte, nozes, manteiga de amendoim, Húmus, e cru, vegetais que podem ser lanches. O segredo são alimentos inteiros com ingredientes que você possa reconhecer (não, obrigado, guanilato dissódico).

p Este também é um momento tão bom quanto qualquer outro para aumentar as suas vitaminas e minerais. Meu colega Crystal recomenda a Dose Diária do Dr. Lipman, pacotes de pó de dose única de superalimentos, antioxidantes, e óleos de peixe ômega 3, que pode ser misturado em um copo de água de 240 ml. Guarde cápsulas de probióticos, B-12 mastigáveis, e pacotes de grama de trigo orgânico em seu porta-luvas para um estímulo rápido.

p Arranje tempo para fazer mais do que esticar as pernas. Nem todo hotel tem uma ótima academia, mas o colaborador do Fathom, Hilary Bass Rifkin, oferece um eficiente, Treino de 20 minutos que você pode fazer em um quarto de hotel sem nenhum equipamento especial. Bônus extra:Você pode fazer isso de pijama. Existem vários aplicativos de treino excelentes que podem levar você a uma sessão de suor:Fitist, MapMyRun, YogaGlo, GainFitness.

p Outras coisas para manter à mão:snacks Elemental Superfood Superseed Bars e BB Cream para hidratação geral, iluminando, e energizando. Pavia não sai de casa sem seu lota para limpar a congestão nasal (o ar viciado nas salas de conferência pode ser brutal) e bolas de massagem com aromaterapia T Spheres para aliviar o estresse. Alguns lenços umedecidos podem evitar que você espalhe vírus altamente patogênicos. Nós vamos, talvez não. Mas pode mantê-lo longe de uma lembrança de congestão nasal.

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