Cozinhe durante o sono:um novo livro de receitas do Well + Goods para viagens, um café da manhã amigável para viagens

p Hoje é um grande dia para lançamentos de livros de estreia! Além do nosso Viaje para qualquer lugar (e evite ser um turista) , hoje vê o lançamento de Bem + bom:100 receitas saudáveis + conselhos de especialistas para uma vida melhor por nossas amigas Melisse Gelula e Alexia Brue, empresários e cofundadores do site essencial de saúde e bem-estar Well + Good. O livro é uma coleção de receitas escritas por especialistas do setor, e adoramos especialmente esta refeição de Amanda Freeman, ideal para viagens, o empresário de fitness por trás de SLT e Stretch * d. As doces e salgadas aveias funcionam como café da manhã em um voo matinal ou saudável, lanche cheio de energia a qualquer hora. Pode ser facilmente feito antes de pegar um avião, viagem, ou qualquer aventura on-the-go.

Aveia noturna com manteiga de amêndoa, cereja e bagas

p Esta receita é boa para:sem laticínios, baixa inflamação, vegetariano, melhor digestão, dormir melhor.

Ingredientes

p Rende 1 porção.

p 1/2 c. leite de amêndoa de baunilha sem açúcar

p 3 colheres de sopa manteiga de amêndoa cremosa

p 1 Colher de Sopa. mel

p 2 1/4 colher de chá sementes de chia

p 1/2 c. aveia em flocos

p Coberturas:

p Cerejas congeladas, descongelado

p Bagas congeladas, descongelado

p Pólen de abelha (opcional)

p Outras coberturas de sua escolha

Preparação

p 1. Em um frasco de vidro ou tigela pequena, misture o leite de amêndoa, manteiga de amêndoa, mel, sementes de chia, e aveia até ficar bem combinada. Cubra a mistura com um pano de prato limpo e leve à geladeira por pelo menos seis horas ou durante a noite.

p 2. Descubra a mistura e cubra com as cerejas, bagas, pólen de abelha (se estiver usando), e quaisquer outras coberturas que desejar. Aproveitar.

p Dica:Se a manteiga de amêndoa engrossar demais a aveia durante a noite, adicione mais 2 colheres de sopa de leite de amêndoa para soltá-las pela manhã.

Continue cozinhando

p Comprar Bem + bom:100 receitas saudáveis + conselhos de especialistas para uma vida melhor para muitas outras receitas saudáveis.

Ainda está com fome? Traga isso para a cozinha

p Sim, Você pode fazer o melhor biscoito de chocolate de Nova York
Cure de dentro para fora:Moon Juice Golden Milk Recipe
Hora da Fiesta:uma receita para tacos de carnitas mexicanos